经常无意识的害怕不安该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

莫名感觉紧张、心慌害怕有三个原因。
1.当一个人心情不好时，往往会有认知障碍。对于周围的环境和人物，不能清晰地感知和识别，思维变得简单而模糊。如果整天太专注于自己，就更有可能生病。学会培养良好的心态多出去看看这个世界，敞开心扉，就会快乐起来。
2.识别引起焦虑和恐惧的事件。思考令自己感到危险和威胁的原因。只要认真思考，采取积极的措施，就能杀死摇篮里所有的坏迹象，让自己安心。
3.必要时发泄出来。部分人已经习惯了压抑自己的一些情感体验和欲望，但其实它并没有消失，仍然潜伏在无意识中，导致病变。当他们生病时，他们只知道疼痛和焦虑，感到害怕，但往往不能说出具体的原因。多反省，把潜意识里造成自己痛苦和焦虑的事情告诉自己，发泄之后，这种疾病往往会消失。
这个的话，您还是要去接受心理治疗的，

指导意见：
您的这个情况的话，您还是要多锻炼一下自己的，这个的话，是可以使自己的心胸更加宽广一些的，而且的话，出门去旅行的话，让自己多锻炼的话，也是有一定好处的，如果继续严重下去的话，是要去看心理医生的，

Answer 2

有可能是最近您精神状态不太好，原因有可能是睡眠不足，缺乏运动，没有安全感，自己独处的时间过于太长，看了太多恐怖的新闻或者片子。。。。经常无意识的害怕的话，建议您多跟朋友、家人聚聚，散散心，找寻下温暖和安全感，多会放下掩饰自己害怕的恐惧的面孔，偶尔的释放下自己，多跟大家说说心里话这样会好很多的哦