每天坚持泡脚的好处还是很多的，它可以帮助提高睡眠的质量，还可以驱寒，并且能缓解身体的疲劳，增强身体的代谢，延缓身体衰老。很多喜欢养生的人每天都会坚持泡脚，因为泡脚对于身体健康来说是有很大的好处，并且也会有很多的影响，因为我们的脚底是有很多穴位的。适度的泡脚水温是可以很好的刺激脚上的穴位，还有身体的经络，从而可以让身体的血液循环变得越来越好，那么在整个泡脚的时候可以让疲惫的身体感到轻松。所以每天晚上睡前可以用温水泡15-20分钟，这样可以缓解一天的疲劳，改善身体状况，让身体变得越来越健康。
脚底有很多的静脉和穴位，而这些静脉会让血液循环到心脏。这也就是为什么说脚是我们身体的第二心脏，如果我们在晚上睡觉之前用热水泡脚的话，那么就可以促使脚上的静脉有刺激，这样会随着神经进入我们大脑的皮层。而当大脑的交感神经刺激到了副神经，就会让老婆变得非常的轻松，让人体处于一个比较平静的状态，然后在睡眠的时候是非常容易入睡的，并且在摔跤的过程当中也不易醒，让睡眠的质量变得越来越好，这样白天的时候无论是工作还是学习精神都会比较饱满。
有的时候人的脚是非常容易寒冷的，因为脚部属于末梢神经，如果身体的血液循环不好，没有足够的血液流到脚部的话，那么脚非常容易受凉。对于现在的年轻人来说，就算是冬天的时候穿的也很少，有的时候还会把脚踝露出来。还有在晚上睡觉的时候，如果不小心没把被子盖好，脚受凉了都会导致身体寒气过重，所以日常我们可以通过泡脚来驱寒。因为在泡脚的过程当中可以促进血液的循环，并且还能增强身体的抵抗力，让我们的身体健康变得越来越好。泡脚对于去除身体的湿气和寒气是有很大的帮助，除了这些，还可以加强身体器官的功能。
对于现代的人来说，每天都是忙碌的工作，所以在晚上回来的时候，如果可以用热水泡一泡脚，那么就可以缓解身体上的疲劳，因为在泡脚的时候，可以促进身体的新陈代谢，让体内的激素变得越来越平衡。并且泡脚还可以促进身体的代谢，对于美容养颜也是有非常不错的效果。还有经常爱感冒的人也可以试着多泡脚，因为泡脚除了驱寒，还可以提高身体的免疫力，这样对于预防感冒能起到一定的作用。泡脚的时候也需要注意水温也不能太高，大概在35-40度左右就可以了，所以水温过烫的话会破坏脚部的神经，影响血管的健康。