因为每天每个人在生活中都要面对复杂，多变的环境带来的各种压力，所以说，情绪，也是很难掌控的一个事情。但也是我们不得不面对的一个事情。很多时候，我们需要把事情看淡一些。
因为，很多事情在工作生活中其实并不是非常关键也不是很重要，不要斤斤计较，不要钻牛角尖，特别，不要固执固执己见，因为，不必要的争执，时间越久，你会越来越觉得是没有任何意义的。
但是为什么有的时候我们无论怎样控制，都不能让自己，很镇定的去面对事情？就是，平时我们这方面，努力学习程度不够。多做一些假设一些换位思考，换一个角度看待问题，你就会觉得，我们面对的压力，将不再是压力，所有困难，都不是很难。
很释然的感觉会油然而生。所以说情绪的把握掌控需要你不断加强内在能力素质的培养，很多时候，就不容易轻易发火。
前两天看到一篇新闻，遵义一男子因口角之争，和妻子发生冲突，出手过重致使妻子胸腹部受伤。
男子当下非常后悔，抱妻子回房休息，谁料妻子也因为赌气，拒绝就医，最终妻子因胸部受到打击，致上腔静脉破裂，引起心包填塞，不幸身亡。
屡屡有因小事，而导致严重恶果的事件，见诸报端。
事件中的当事人，都是将当下产生的愤怒情绪，当作他自己，好像如果情绪不能立即被满足，自己也就活不下去了似的。
但我们都有过这样的体验，回头看自己曾经特别在意的事情，发现并没有什么大不了的，不值得那么愤怒、伤心，甚至那些愤怒和伤心，在现在看来，还十分可笑。
这是因为，当时我们觉得，那份情绪比天还大，但现在情绪消失了，我们又回归了平静的自己，反而觉得那时的自己，很可笑。
其实我们心中产生的情绪，我们以为自己是这些情绪的主人，我们可以随心所欲地控制它。但事实上，这些情绪都像是有着独立的生命力，它的产生和消亡，都不由我们控制。
那些能够控制自己情绪的人，都在有意无意地做着一件事：将自己和情绪剥离。
当有情绪产生，他们会告诉自己，“这没有什么大不了的”或者“还有更重要的事情需要我，我不能纵容自己做傻事”等等。这些想法，其实都是在说，我是我，情绪是情绪，我和情绪分别是独立的，它不能代表我，即使这份情绪被打倒，甚至被打死，我还是好好地活着，我如此丰富的人生，不是仅仅为了这一份小小的情绪，而存在的。
所以他们深呼吸，转移注意力，去跑步或打拳击，用各种不伤害别人和自己的方式，把情绪排解，而不是任由情绪控制自己。
同理，一次小考试的失败，或者一个生活中的不如意，都可能会让一个人一蹶不振，觉得自己此生无望，不如去死。
我们也可以告诉自己，那次小考试、小失败，都不能代表我，我还是我，我的心智没有因此倒退，甚至因此而变得更加强大，那我今后的日子，有什么理由比现在更差呢？
当我们每个人还是一个小婴儿的时候，我们是分不清“我和情绪”的区别的，我们以为情绪就是我，我就是情绪。小婴儿不懂得掩饰情绪，也不懂得控制情绪。所以小婴儿笑，就是全然喜悦；而他们哭，也是撕心裂肺的。
但是成年了，还是像小婴儿一样，不能控制自己的情绪，就是心智还部分停留在婴儿时期的表现了。
这绝不是说，成年人不应该有自己的情绪，而是应该学会用正确的、不伤害自己和他人的方式，去表达。
愿我们每个人，都有一个如意的人生。
本回答被网友采纳成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。
好好说话能帮助你控制情绪!
1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。