想一觉到天明，快速入睡的方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

睡前喝一杯牛奶或者听舒缓音乐，就能够快速入睡。

Answer 2

多听一点容易入睡的音乐，少看电视剧之类的。

Answer 3

晚上睡觉前情绪不要激动，用热水泡泡脚喝杯温牛奶。

Answer 4

睡觉之前泡泡脚，其次喝一点纯牛奶。

Answer 5

那就是睡前放松一下自己的心情，喝杯热牛奶。