中医认为背部是阳气之所，背部是整个人体的缩影，所以养背也是不可松懈的事。平时的生活中，我们很多人都没有养背的概念，也很容易忽视背部的保养。其实养背也是增强阳气的做法，那么该如何养背呢？可以试试这三种方法，让你阳气十足，做个阳光向上的人。
第一种方法，可以做背部按摩。按摩也是很不错的事，很多人每月都要去按摩院，去按摩一下。按摩背部，可以让我们感觉到很轻松，精神气十足，又能增加阳气，让你看起来活力十足，像一个小太阳。
第二种方法，捶捶背部。捶背能够舒筋活血，同时也能够振奋阳气，达到了强心益肾以及增强活力的功效。同时捶背能让我放松身体，抗疲劳。只是捶背也是一个很讲究的问题，很多细节是需要做到的。比如捶背时，不要太过大力，这样会有反作用。
第三种方法，搓搓背。其实搓背也是一个很不错的方法，而且不费事，你只要冲劲的时候，用温热的毛巾多搓搓背，就能增加阳气了，何乐而不为呢？搓背还是一件特别舒服的事，温热的毛巾，让我们的血液更加的通畅，让我们阳气十足。同时搓背的时候，切记水温不要太高了，以免烫伤。
以上就是这些方法都可以去试试，只有养好背，身体才不容易感冒，不用吃药打针。同时也能让你看起来正能量十足。
阳气对于一个人来说实在是太重要了，如果阳气不足的话可能会导致许多疾病。比如说最常见的感冒发烧都是因为阳气不足引起的，阳气不足很有可能会导致免疫力低下或者是免疫系统的缺失。所以，趁着年轻我们一定要重视这个问题。今天我们就来说一说怎样培养自己的阳气吧。
第一种方法非常的简单粗暴那就是捶背。捶背这个动作非常的简单，在我们的印象中都是谁干了重活之后会觉得浑身疼痛，这个时候就会请别人来捶捶背。其实捶背这个方式就能够很好的促进血液循环和流动。而且背部的穴位也是非常多的，在捶打的过程中不仅能起到放松的效果而且还可以增强自身的抵抗能力。
第二种方法就是搓搓背。很多人都认为搓背这个方式会损害人的皮肤，但是实际情况并不是这样的，如果是是那种很频繁的搓背的话可能会伤害到皮肤的角质层，但是适当搓背除了能够清洁皮肤呢，还能够促进淋巴排毒。而且也促进了皮肤的再生功能。整体来说，新陈代谢也是很重要的。
最后一种方法和第一种方法差不多就是请人按摩和刮痧。这样的方法呢，也可与促进排毒。我们都知道刮痧是可以把身体中的毒素给刮出来的，所以我们也可以定期的去刮刮痧。这样的话也会使我们的身体保持一个轻松的状态。总之上面说到的这些方法大家都可以有选择性的试一试，找出最适合自己的。
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