吃不胖？好巧耶，我也是这样的人，运动的话增的就不是肥，是增肌了，运动可以让自己的肌肉得到锻炼，达到增肌的效果。
怎么都长不肥的确是一个烦恼呢，一天四顿，却比一天两顿的人增加的重量还要少，我能怎么办，我也很绝望啊，吃的不少了，却比那些吃的少的还要多。我去问过别人这个东西，自己也是读这个的，也知道在这方面的确有理，所以还是比较信服的，在中医方面来说就是脾不好，脾主运化，化就是吸收，因为脾不好，脾运化水谷，像我们这一类的人就是脾不好，对于食物的消化吸收不好，所以吃多少都不会胖。再加上脾主生清，对于水谷精微的营养物质吸收不好，无法上输到肺达到营养全身的效果。我们的消化和吸收那么差，怎么会肥呢。在中医上来说想要胖要养脾。
然后是运动方面，在西医上肯定就没有中医那么悬的，西医这边只要你的肠胃没什么问题，一般都会慢慢胖起来的，运动就是一个比较科学的增加自身重量的一个方法。通过运动，我们可以在增加肌肉强度，通过锻炼肌肉来让自己看的更加的结实，肌肉发达起来也会让我们显得更加多肉。通过运动去增肥可以试一下健身房的那种增肌粉，服用增肌粉然后自己不断的锻炼，增肌粉可以辅助你去锻炼自己的肌肉，加快肌肉的恢复速度并给肌肉足够的营养去成长，增肌粉的脂肪含量相对于蛋白粉要高，普遍健身房都会让体形偏瘦的人用增肌粉辅助锻炼来增加自己的体形。
多点锻炼。也是可以增肌的，我现在还在养脾，因为有点忙也做不到什么强度大点的锻炼，所以还是走一步看一步。
运动不光可以帮助胖子减肥，还可以帮助瘦子增肥，通过运动达到调节身体的作用，来实现体重的增长和形体的变大，而且很多人都通过运动增肥了。
首先确定以及增肥做完做的运动，如果做错可能越来越瘦。比如瘦子应该减少有氧运动，因为那样对于你的消耗实在太大了，只会越来越瘦。你应该通过无氧增肌来实现增肥，保证自己训练是大重量就行，这样肌肉量上去了体重自然就上去了，而且不会像傻吃傻喝那样变得很肥，你身上都是肌肉，身材也会很好的。
其次因为瘦的人如果怎么吃都不然很有可能是肠胃问题，所以可以通过运动打开自己的胃口，让自己吃更多的东西，更好的消化。而且运动如果不吃好的话，也是不会长胖的，最快的方法就是运动之后，还有平时的三餐多吃快餐或者油炸食品，这类食品热量高，吃了会变成肥壮的。到时候你可能还要去减脂才能有好身材。
最后就是注意少吃多餐，只有让自己不饿着，随时随地保持饱腹状态就行，这样才能够最快的增重。比如正常一日三餐的情况下早上10点吃一次碳水，馒头米饭都行。下午3点再吃一点水果和坚果，晚上睡觉之前吃点碳水和牛奶，这样才能最快增肥。也不需要管什么热量问题了，什么东西热量高吃什么就行了。
但是不要为了增肥把自己的身体弄坏了，还是循序渐进的好，既然想运动增肥了，还不如让运动给你带来一个彻底的改变。
本回答被网友采纳通过运动减肥的人很多，但是我想说其实想要通过运动增肥也不是不可能的，因为我就是这样成功的。
反正我是有这样的经历的在大学的时候我一直都是很瘦的，所以一直在改变自己。所以我是选择吃和运动相结合的。每天早上我都会很快的就起床，因为我们学校对面就是山，所以我一般情况下都会早早的起床然后去爬山，下山之后我一定会去食堂好好地大吃一顿。因为运动之后身体能够更好地吸收营养。会比你不运动只靠吃要有效地多的。
每天都会找一个伙伴陪着我一起大量的运动，每天我都会按时吃饭，荤素结合，这样长身体很有效的呢，现在我的体重增了10斤，已经是很标准的了，哈哈。当然如果你一个人运动很困难的话一定要找一个伙伴陪着，这样的话两个人可以相互激励。我很幸运的是在大学的时候有一个同样爱好的室友我们俩每天都可以相互监督的彼此。
我觉得你可能增不了肥。因为既然你想要增肥，肯定是那种怎么都吃不胖的招人恨的体质，你的体质已经决定了你的体型，想要胖起来，可能不太容易。
在我过去的人生里，遇到过像你一样体质的人，不能说很多，但也不能说少。她们都有一个共同的特点，就是吃的特多，还不胖。
昨天，我还听我一个朋友说起她想要增肥。听她说这句话，真是分分钟想揍她，我巴不得自己瘦下来，她却巴不得自己胖起来。关键是，本来身为吃货的我就抵挡不了食物的诱惑，看不到都想，更别提看到了。而她总让我陪她吃饭，跟我说，你不吃就可以了，我吃。然而，我总是在经过内心的挣扎后放纵自己，比她吃的更多。真是想哭的心都有了，前几天好不容易减下去的体重，又蹭蹭蹭的往上长。但她的体重，却没有什么变化。想不通，是她增肥还是我增肥。也没办法，谁让人家是吃不胖的体质呢？我只能躲在小角落里暗自伤神。
所以说，身为吃不胖体质的你，可能吃很多都不会胖，更别说运动了，说不定还会减几斤。
哎，真是各自有各自的烦恼，瘦子想长胖，胖子想瘦下来。就好比头发少的人羡慕头发多的人，而头发多的人又羡慕头发少的人。其实，当我们转换身份之后，可能也不会觉得幸福。我们想要的，只是在那个度里的正常程度而已。