一、吃些牛黄解毒片清热解毒。
背上长痘痘，一般是油脂分泌过剩上火了造成，这时一定要清火。
想要尽快消除背上的痘痘，个人觉得可以吃一些清热解毒的东西，比如牛黄解毒片，它就可以很快的帮助我们身体解毒，让痘痘快速的消下去。
当然还有其它一些药物，只要有清热解毒功效的都可以，平时还需要多喝开水，促进新陈代谢，当整个身体状态，调整好之后背上的痘自然而然就会消失。
二、在背部痘痘的地方，擦上祛痘药膏。
背上长痘痘虽然不会影响美观，但是也是有必要擦点药膏，毕竟上火的痘痘会痛。
除了内调外，适当外敷有必要，背上痘痘一般也都是从产生到灭亡，这样的一个过程，那想要加速痘痘的灭亡，需要借助一些外物，比如说去痘的药膏。
如果你实在不想用药，其实不用问题也不大，只是痘痘灭亡的时间周期会长一些而已。
一般都是油性皮肤才会在后背长痘痘，油脂分泌过多导致毛孔被堵塞，时间长了自然就长痘了。
可以去药店买些祛痘的，每天晚上在后背涂一些，在配合勤洗澡，痘痘也会会快消除了。油脂分泌过多是因为长时间的熬夜，玩手机或者电脑，刺激油性的增长，体内排毒不顺畅，不仅脸上会长痘痘，背部也会长。
那么就需要早点休息，多喝开水，帮助肠道排毒，这样也会让痘痘减少些。平常饮食方面也是需要吃的清淡些，少吃一些辛辣有刺激的食物，现在的年轻人都喜欢吃烧烤喝碳酸饮料啥的，多吃水果蔬菜对皮肤也是有好处的。
我只要一熬夜，后背马上就会长痘痘，而且是那种碰它特别疼的那种，我就去药店买了一些药膏，抹在那里清清凉凉的。抹药膏的时候记得要洗澡，把外面的脏东西洗了之后才有效果，不熬夜的话，很快就可以消除了。
痘痘长在后背确实让人难受，光滑的肌肤是我们追求的目标，我曾经也有一段时间后背长痘，现在已经好了，简单说说我的方法吧。
一、床上用品。我们每天的睡眠时间在八小时左右，床上用品要定期清洗更换，一周一次即可，在天气好的时候可以把被子拿出去晒晒太阳，如果工作繁忙，可以用除螨仪或紫外线消毒灯进行杀菌除螨，床上卫生一定要注意维护。
二、身体磨砂。北方人有一种叫“搓澡巾”的神奇，号称去除身体废旧角质，会把身上的“脏东西”搓出来。南方人就可以用身体磨砂膏，不仅能有效去除肌肤上的老废角质，通过按摩还可以促进血液循环。
三、注意饮食。油腻、高糖的食物尽量少吃或不吃，多吃清淡口味的食物，日常也要多吃水果和蔬菜，避免出油量过大堵塞毛孔。
四、运动健身。选择自己喜欢的运动坚持下去，你会爱上大汗淋漓的感觉，汗液的排除有助于毛孔清洁和通顺，改善睡眠、提高抵抗力，对后背的痘痘也能起到改善作用。
如果想要彻底摆脱痘痘，就要持之以恒、严格要求自己。
我们需要了解一下为什么背部容易起痘痘。其实，主要是因为我们的背部是个常年被包裹在衣服里的肌肤，容易出汗，而衣服和背部的摩擦也久了容易引发痘痘。所以，保持干爽就很重要。
你需要注意饮食习惯，吃多些蔬菜水果，减少油腻食物的摄入，避免饮食过于刺激和不健康，还有要多喝水哦，让身体内的毒素排出。
最重要的一点，就是选择好的祛痘产品。有的小伙伴可能会觉得皮肤科医生开的祛痘药就够用了，其实这些药品都是含有抗生素和荷尔蒙的，长期使用会影响身体健康，而且副作用还很大。
所以小编我特别推荐一款“植物图书馆祛痘膏”，它是纯植物提取，对于肌肤的刺激小，同时还有镇定舒缓肌肤的作用，它真的是受到很多消费者的好评和喜欢。
除了使用祛痘产品，还可以注意一下日常护肤的方法。保持身体清洁，多洗澡，换衣服，避免紧身的衣服，还要注意使用清洁、保湿的护肤品。
千万不要抠痘痘！这样会让痘痘感染，恢复速度更慢，还容易留下疤痕，对以后的美肌打击很大。
所以，小痘痘们，快抱抱，记住这些方法，让我们慢慢告别痘痘，拥有更美丽的肌肤。
背部长痘成因复杂，想要改善可以先从以下几个方面着手：①勤换衣服，以及床单枕套；②注意浴巾卫生，定期更换；③洗发时谨记冲洗干净，避免洗护产品残留在皮肤上引起背部痘痘。