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keep减脂k3怎么样?要不要在自己加一个半小时跑步?那样效果减肥好一些。
如题所述
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推荐答案 2017-09-08
减肥产品不靠谱。
减肥最科学的方法就是“管住嘴,迈开腿”,也就是控制饮食,加强有氧锻炼。
1、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常吃,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入,推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2017-09-07
需要长期的坚持
有氧+无氧的效果,才会更佳本回答被提问者采纳
第2个回答 2017-09-07
he little craggy lin
相似回答
今日做了
keep
里
k3
的hiit 高强度间歇训练 练完不累 开始汗不停流 真...
答:
这个是需要有氧跟无氧结合才能减脂的,keep主要是以增肌和提高柔韧性为主的,
所以你还得配合跑步才行,跑步时常最少也要三十分钟才有效果
keep
健身软件有
效果
吗,keep软件能
减肥
吗
答:
我们普通人说的减肥通常只是一个减重的概念,但
keep
里面讲减肥定义为减脂,及减少脂肪在整个体重中所赞的比重,而keep提供的减脂方式通常是通过运动将脂肪转化成肌肉,及追求的是体型的变化,而不是单纯的减重,所以在做了一段时间的keep以后你可能会发现累死累活但是体重好像根本没有减轻甚至还有可能增加,...
keep
软件
减肥效果
如何
答:
我身高187,去年10月份开始接触
keep
,那时体重200斤 刚开始的时候就做HIIT,适应训练做了一遍之后升k2,大概4圈之后升
k3
,之后一直保持k3的强度,k4实在做不下来(当然现在没问题了)当然HIIT之后会去游泳,
1k
m,大约30min 然后做的过程中发现自己上肢力量不好,逐渐加了哑铃手臂塑性和肩部塑性 在这样...
keep
里的突击减脂训练和HIIT燃脂强化哪个更
好减脂
效果更好
答:
keep
从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进
k3
一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉...
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