第1个回答 2010-11-08
首先全身运动当然是最好的,尤其是对你的心肺功能会得到加强。
跑步是很好的运动,但是跑步是对膝盖的磨损,不宜多跑。
游泳是最好的健身方法,让你的身材健美且不走样。有能力每天游个几百米,全身的肌肉都能均匀的得到锻炼,心肺功能加强,耐力加强。
你所说的都是对局部肌肉的锻炼,这就要看你想刻意锻炼哪一部分肌肉,才好回答。
你不是健美职业的话没有必要锻炼到每一块肌肉,练成肌肉男,如果只是为了身形,游泳加上俯卧撑、仰卧起坐、蹲起和提踵就已经足够了。
一天锻炼一个地方或者一天锻炼全身,还看你的耐力和身体素质,不要耽误你第二天的学业。两种方法都可以,看哪个适合自己。
贵在坚持!