小学生睡眠时间要多久

Question

如题所述

Answer 1

小学生一天的睡眠时间应该多少?很多学生会回答：10小时。不错。但是，成人一般只睡8小时，为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。
但是，是否每个小学生都必须睡足10个小时才算科学合理呢?那也不是。
一个人的睡眠时间和一个人的饭量一样，各有差别。诗人歌德和席勒、政治家拿破仑和彼得大帝以及大发明家爱迪生的睡眠时间只有4小时多一点，但他们的充沛精力被传为佳话。恰恰相反，伟大的科学家爱因斯坦相当能睡，甚至有“懒”的嫌疑，然而，有谁不赞叹他的“相对论”。这说明，睡眠时间应该因人而异。国家是根据小学生年龄特点和生长发育需要来规定睡眠时间的。至于每个学生，则应根据这个规定结合自己实际情况来决定睡眠时间。可以多一些，也可以少一些。
关键在于睡眠充足。如果睡后疲劳消失，周身舒适，精神振作，头脑清晰，能愉快地完成一天的学习任务和参加各种活动，说明睡眠是充足的、良好的，即使不到规定的时间，那也足够了。相反，如果睡后精神不振，呵欠不止，食欲不好，记忆力减退等，即使睡够了规定时间，还是睡眠不足，应该再多睡一些时间。这是因为每个人睡眠质量不同。有的人睡得深，质量高，虽然时间短，很快消除了疲劳；可是有的人睡眠较浅，质量差，就需要多睡些时间，才能恢复脑力和体力

Answer 2

8-10个小时最好，充分的睡眠可以保证第二天有好的精力，上课的时候注意力就会集中，记忆力也增强，建议9点睡觉

Answer 3

关于睡眠时间每个人每个阶段都不一样，小学生正在身体发育阶段，最好每天保持10个小时的充足睡眠，这样对身体发育是有好处的，初中生一般是9个小时，成人之后8小时甚至6小时就可以了，希望可以帮到你。

Answer 4

8~10个小时为宜,不能睡太长的时间,会睡不醒的.也不能太短,影响精神

Answer 5

你这是帮孩子问还是给自己问啊。要是帮孩子问的话，就要看老师留多少作业了。小学生最好能睡够10个小时。这样有助于成长。要是你给自己问的话，建议你能睡的时候就睡，不能睡的时候也要睡。抓紧一切你可以利用的时间睡。