健身初学者，每周计划第一天胸肌加肱三头肌，第三天背肌加二头肌，第五天腿部加肩部，腹肌每天做。行不

Question

如题所述

Answer 1

理论上是可以的，特定一天训练某个部分比天天练全身效果更好。但效果更好的是一天练一个肌群，比如第一天练臂，第二天练腿，第三天练胸，第四天练腹。

Answer 2

腹肌我练一次 隔天都痛的不行

Answer 3

你能保证一个月去三五次就行了！！！办了卡不去亏得多

Answer 4

可以啊，只要不是连续两天练同一个部位就是可以的。