俗话说，“时间永远不会打败一个美女”！许多女人可能认为这句话是在她们的潜意识里描述一个美丽的女人，但边肖认为这句话更多的是描述一个人的气质。因为年轻的时候，你的面值可能真的很重要，但是到了30岁以后，你会发现气质优雅的女人往往比高面值的女人更受欢迎。他们拥有的优秀品质，离不开日复一日的坚持和自律。如果你能坚持以下四点，你也能成为这样的女人。
身材管理
首先，早上起床，喝一杯温水
要想拥有好的皮肤，除了外在的护理，当然离不开内在的调理。但是有很多女生在这样看似平凡简单的生活习惯上做并不好。例如，我们早上起床后喝一杯温开水，这是许多健康专家倡导的健康生活方式。我们早上喝的第一杯水叫做“美容水”，它不仅能给我们的身体补充水分，还能促进新陈代谢，美容养颜。如果坚持早起，长期喝一杯温开水，你会发现皮肤状况会好很多。
第二，保持充足的睡眠，熬夜
运动
其次，熬夜的问题其实是一个老生常谈的话题。随着年龄的增长，边肖逐渐改变了熬夜的坏习惯，发现规律作息后真的变了很多，最明显的就是皮肤会变好很多。我们都知道晚上11点以后开始是我们体内排毒的最佳时间，也是皮肤修复的最佳时间。如果这个时候熬夜，睡不好，第二天醒来精神状态很差，长期熬夜会伴随黑眼圈、痘痘等问题，皮肤也会加重衰老，真的会影响健康和面值。所以要想拥有健康的好皮肤，规律的作息是很重要的。
第三，坚持早晚护肤
所有好的气质都离不开有一个好的皮肤。就算面值不太高，好的皮肤也能加分不少。但是，随着年龄的增长，让女人看起来老的最直接的就是外表。尤其是30岁以后的女性，我们需要做的不是化浓妆，而是日复一日的保养皮肤。皮肤状况和任何东西一样强。但是如果坚持维护，10年不维护，可以做明显的改变。如果坚持自律，每天早晚都做好保养，那么皮肤状态当然不会差。选择适合自己的护肤品，保持皮肤紧致年轻也很关键。
第四，身体管理，多健身
健身
最后一点是关于我们身体的管理，是除了面部皮肤之外，能直接反映女性状态的元素。很多女性都在抱怨生完孩子后，随着年龄的增长，身材走样，失去了当时的气质。不可否认，女性的体重增加和身材走样与年龄有关，但正因为如此，我们更应该重视身体的管理，多运动，然后靠自己恢复紧致健康的肌肤。你会发现，当你长期自律的时候，你会发现你的身体一定比平时好很多，好的身体也意味着你有好的气质。
对于女生来说，最好的健身方式是晨跑和瑜伽。如果没有时间去健身房，可以在家里抽点时间锻炼，早上早起跑步，一天的精神会很好。晚上睡前练瑜伽，不仅可以提升自我修养，让自己变得更好，还可以提高睡眠质量，达到美容养颜的效果。
女人的自律是最美的，但重要的是坚持。如果你能注意以上四个方面并坚持下去，你会发现你不仅有紧致的好皮肤，而且还有一种由内而外的好气质，无论怎么跑都可以很美很高级。