每天一个鸡蛋的人群，身体如今都怎样了？

Question

如题所述

Answer 1

老人每天吃一个鸡蛋，对身体到底好不好？

中国老话：“民以食为天”，足以看出中国人对吃的追求，那肯定是永无止境，但是现在大家对于吃也是越来越纠结了，就像今天要说的鸡蛋一样，鸡蛋一个很平常的食材，但是营养价值却很高，很适合作为早餐，但是有很多老人却不敢吃，怕吃出毛病，这种忧虑有必要吗？

一天一个鸡蛋并不多。

鸡蛋是营养丰富的食物，富含优质蛋白质、卵磷脂、胆固醇和维生素等，可以增强记忆力，保护视力，有助于减肥。一个50克左右的鸡蛋，里面的蛋白质约有7克，有6克脂肪， 82千卡热量。鸡蛋的氨基酸比例符合人体生理需要，很容易被吸收，其富含卵磷脂，能够增强记忆力，除此之外，鸡蛋还含有维生素A、维生素E、磷、锌、铁等物质，所以鸡蛋是“理想的营养库”，并且这些营养成分都很容易被吸收。

但是，什么东西也要有个度，鸡蛋吃多了自然也不好。50克的鸡蛋含有188毫克的胆固醇，并且主要集中在蛋黄部分。

血液中胆固醇水平和摄入脂肪含量、活动水平等因素有关，与每日摄入的胆固醇关系不大。因此，不同人群的鸡蛋食用量会有所不同，普通人每天吃1个鸡蛋就够了，正处于发育阶段的少年和儿童每天可以吃2个，而产妇、孕妇、乳母等特殊人群，每天可以吃3个。另外，肥胖症和三高患者对胆固醇比较敏感，最好咨询医师后再吃。

健康饮食是强身健体的前提，适当补充营养无可厚非。鸡蛋营养丰富，普通人每天吃1个鸡蛋是完全没有问题的，而且很有好处。

如果食用过量，则会导致营养过剩，不仅造成其他营养素的缺乏，还会增加机体代谢负担，使患病率增高。

Answer 2

身体都很好啊，我每天就是会吃一个鸡蛋的人，因为鸡蛋的蛋白质含量很高嘛，对于减肥还有健身都是很有好处的，所以到现在身体很棒，没有什么毛病。

Answer 3

每天一个鸡蛋的人。他们的身体的营养是比较均衡的。并且他们都是比较健康，而且身材也是很匀称的。相对于免疫力也是比较好的。

Answer 4

现如今他们的身体特别的健康，视力也变得特别好，因为每天一个鸡蛋能够让眼睛更加明亮，让视力变得更加好，所以如果每天一个鸡蛋的话，对人的身体有很大的益处。

Answer 5

他们身体健康而且蛋白质丰富，因为人每天都要摄入一定量的蛋白质而鸡蛋含有丰富的蛋白质，所以每天吃一个鸡蛋能够满足人体所需的蛋白质。