手机在使用过程中发热的原因：
1. 受限于机身尺寸，手机不能像电脑等设备一样通过风扇散热，手机运行时，CPU、内存等产生的热量一般通过机身向外传导。
2. 在一些高功耗的场景下，如玩手机游戏、连续摄像、升级手机系统等，机身发热是正常现象，当停止高功耗应用后，手机机身温度能快速恢复正常。
3. 手机发热的程度，与环境温度、使用场景、散热条件等多方因素有关。
降低功耗减少发热常用方法：
1. 一键省电，手机自主进行耗电分析并提供优化建议
EMUI 11.0&Harmony OS：打开手机管家app，点击一键优化，根据结果优化可省电的设置。EMUI10.X或以下版本：点击设置 > 电池 > 一键省电，根据结果优化可省电的设置。
2. 开启省电模式，降低手机功耗：
点击设置 > 电池开启省电模式。
3. 及时清理后台程序：
（1）如果您使用的是手势导航，可从屏幕底部边缘上滑并停顿，点击“垃圾桶按钮”清理。
（2）如果您使用的是虚拟导航键，可点击屏幕下方导航栏的“方块按钮”，然后点击“垃圾桶按钮”清理。
（3）如果您使用的是屏幕外物理导航，可以左右滑动导航键显示最近使用的应用，点击“垃圾桶按钮”清理。
（4）如果您使用的是悬浮导航，可先点住导航键，再左右滑动以显示最近使用的应用，点击“垃圾桶按钮”清理。
4. 日常使用建议
（1）请您尽量避免将手机放置在被子、毯子等散热不好的地方。
（2）建议您尽量避免将手机放置在高温或阳光直射的地方。
（3）尽量避免边充电边使用手机。
（4）建议您及时清理后台应用，如果您的手机有高耗电应用在后台运行，会持续占用CPU资源，容易导致发热和耗电快。
如果以上操作无法解决，请您重启手机以后再尝试；如果仍然发热严重，请您提前备份好数据(QQ、微信等第三方应用需单独备份)，携带相关购机凭证前往华为客户服务中心检测。
1、减少程序运行功耗：进入i管家--手机降温--一键降温，或者打开控制中心，点击“一键加速”，经常清理后台程序；
2、开启省电模式：进入设置--电池，开启“低电模式”，系统会智能调节CPU（处理器）频率、屏幕亮度和锁屏时间，可降低手机运行功耗，减少耗电和发热；
3、充电时尽量避免使用手机：手机充电存在能量转换过程，在此期间会产生一定热量，闪充、超快闪充机型充电功率较大，发热量会更高一些。充电期间使用手机会增加运行功耗，导致热量增加；
4、高功耗场景适当休息：玩游戏、刷短视频、直播等场景，CPU（处理器）、屏幕、WiFi等功能持续运行，会产生一定热量，且手掌长时间握持手机，机身表面散热不佳，合理调整游戏时间，可以减少手机发热，刷短视频等场景可搭配支架，更有利于机身散热；
5、正确选用保护壳：选择轻薄易透气的保护壳，如原装保护壳，尽量避免选择皮质、金属材质等不易散热的保护壳。手机充电或温度较高时，可取下保护壳，将手机熄屏放置一段时间；
6、尽量避免长时间处于高温环境：在高温或阳光直射环境，因环境温度较高，手机散热会变慢，尽量在室温环境使用手机，可减少手机发热。
以下是降温方法：
1、取下保护壳，结束后台程序，熄屏放置降温，能加快机身表面的散热速度；
2、手机对着电风扇降温，由于电风扇能加快室内空气的流动，且室内环境温度一致，能降低手机温度。操作时手机与电风扇需要保持一定距离（最好2米以上），确保风力适宜，不损伤听筒等元件。
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1、保证散热
（1）建议尽量避免边充电边使用手机，充电时尽量避免将手机放置在被子、毯子等散热不好的地方。
（2）尽量避免使用散热性不好的保护壳，或者在温度升高时去掉手机保护壳等不利于机身散热的物体。
（3）建议尽量避免手机处在户外高温或阳光直射。
2、清理后台
（1）尽量避免多个应用同时运行，经常清理后台软件，可以减少CPU的负荷，同时能提升手机续航。
（2）减少受保护的后台应用。进入手机管家关闭不必要保护的程序，防止其在后台增加耗电。
（3） 关闭应用关联启动，进入手机管家关闭不必要的应用关联启动功能，防止应用在后台频繁互相唤醒。
3、关闭不常用功能
（1） 建议选择合理的省电策略，您可以使用手机管家进行相关设置。
（2）选择合适的屏幕亮度，您可以下拉状态栏，打开自动调节屏幕亮度的开关。避免长时间使用最高亮度。
（3）适当调整多媒体音量，尽量避免长时间使用大音量。
（4）关掉暂时不使用或不常用的功能开关（WIFI、GPS、蓝牙、自动同步等）。
（5）信号不好时建议暂时关闭移动数据网络，信号不好时使用移动网络功能手机会增强信号搜索能力频繁搜索网络，导致功耗和温度增加。
4、及时更新系统
（1）如以上操作无明显改善，建议备份重要资料恢复出厂设置。
（2）另外新的系统软件版本会不断改善功耗，优化您的使用体验，请您及时关注升级最新系统版本，如可更新，请备份数据后进行更新，以便获取更好的使用体验。本回答被网友采纳
手机发热发烫的原因
在讨论怎么给手机降温之前，我们首先要了解手机在哪些情况下升温会比较明显。
1.充电
手机充电时，手机的温度会迅速上升。在充电的过程中，电能需要转化成化学能，途中损失的能量又会以内能的方式释放，从而加速手机升温。
手机充电升温过快电池会有爆炸的风险，一般的智能机锂电池都会自带一个调节功能；在温度上升到一定程度之后，减缓充电速度，借以降低手机温度。通常手机充电时温度上升至30°都是正常现象。
2.暴晒暴烤
暴烤这种现象是非常难见，但是暴晒就变得常见多了。夏天温度虽然升高了，但是丝毫不会影响大家伙儿对手机的钟爱。就算34°的高温照样能边走边玩儿手机。啊，说的好像就是编自己。
长时间在太阳下暴晒，会加快手机温度上升，这也难怪兔妹妹会被手机烤伤了。一般人都不会注意这事儿，这里兔妹妹还是多嘴的提醒下吧，过度暴晒会让手机有爆炸的风险。搭乘公交或者TAXI的时候，可别坐在太阳正照射的那面。理由你们懂得。
3.高耗能的APP
高耗能的APP也会导致手机升温，这里的高耗能APP主要是指一些大型的手游和视频播放APP。这些高耗能APP在运行时会占用大量的CPU，让CPU负荷过重，从而让CPU发热明显。
4.多线程APP的运行
多线程APP的运用同样会加速手机升温，与运行大型APP原理类似。CPU的处理性能是有限的，多线路的APP会占有大量的CPU空间，在CPU超过自身的承受值之后就会发热。
5.一边充电一边玩儿手机
大家都知道一边充电一边玩儿手机会损害手机，因为在这个过程中电池要执行两个工作：充电和放电。在这个过程中，电流的活动量很大。人在大量活动中会产生很多热量，电流也是一样。电池和充电器大负荷运作，会产生很多的热量。在充电时摸摸你的手机和你的充电器头头时你就可以感受到这个温度了。
6.手机长时间运行
人都需要休息，手机当然也需要，扪心自问，你的手机已经有多长时间没有休息了。长时间运行手机，你的CPU发热是非常正常的现象。
7.手机贴膜或者装保护后壳
有一部分人为了保护手机，会给手机戴个套啥的。就是因为这些套套，手机的散热就没有那么好了。你戴个口罩呼吸都有问题，给手机戴个套你还期待它的散热能有多好。
教你几招如何给手机降温
1.不时给手机放个假:人在长时间坐着上班时，都需要不定时的出去走走。这手机也差不多的理儿，别老玩儿手机，偶尔也得让手机休息休息。手机冷却也是需要一个过程的，经常性的让手机休息可以让手机升温不那么快。
2.充电不玩儿手机 玩儿手机不充电:充电时不玩儿手机，不仅可以减缓手机升温的速度，还能有效的保护手机电池。当然，如果你充电时无法控制的想玩儿手机，也记住别玩儿大型的耗能游戏。
3.使用手机散热器:这玩意儿一般人都用不着，用的着这玩意儿的都是重度手游癌患者。大型的手游耗能特大，使用手机散热器能够给手机降温。效果虽然不至于特NB，但是散热方面还是有不错的效果。
4.手机不使用时记得关闭你的WIFI热点:用手机开过wifi热点的朋友应该都知道，在手机作热点时也会产生大量的热点。关掉你你的wifi热点会让你手机轻松不少。
5.关掉后台运行APP:正如过多运行APP会加热手机一样，结束掉后台的APP程序同样会给CPU减负，减少手机升温的概率。
6.石墨贴纸给手机电池降温:给电池贴石墨贴纸虽然也能给手机降温，但是效果并不那么特别牛逼。而且这种方式只适合电池、主机分离的手机，对于一体机来说并没有什么卵用。
本回答被网友采纳手机在运行过程中难免会产生一些热量。想要手机机身保持正常温度，也需要同样的散热量。一旦手机散热不及时，身体的热量就会越积越多，逐渐形成我们所说的手机热的严重现象。
手机发热最明显的危害就是加速手机内部配件的老化，这个我相信不用多解释了。其次，手机发热严重可能会有危险。毕竟，有很多报道称，爆炸和火灾是由手机充电或被阳光直射加热引起的。还有，如果手机发热，可能会自动重启或者卡住，也不利于我们的使用。