教师是一个特殊的职业，承载着教书育人特殊的使命和重大的责任，面对着正在成长中的青少年，教师自身的心理健康状况直接影响着下一代的心理健康状况，所以教师的心理健康非常重要！
作为教师个人如何保持自我的心理健康呢？我认为有以下四点：
1、参加体育运动，保持心情的愉悦。
无论哪种体育运动，游泳、打球、骑车、徒步------每天都有30分钟以上的体育锻炼，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。
运动激发大脑分泌内啡肽并提高血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等化学物质。这些化学物质能提升情绪感受，运动可以提升大脑额叶和海马的活动性，这两个区域都与情绪调节有关。
不要因为工作忙，家庭事多等作为理由和借口，每天抽出运动的时间，会让自己心情舒畅，身体健壮，身体健康是提升心理健康的基础，一个身体健康的人抗挫折、抗压力的能力就强！
2、拥有一个艺术兴趣爱好，陶冶情操、提升自己的文化素养和品味。
一个人拥有一个这样的一个兴趣爱好，可以提升我们的思想境界。比如：弹琴、唱歌、跳舞、看书、写诗、写头条、悟空问答、编织、做手工、旅游、摄影------
积极的行为产生积极的情绪，积极的情绪才能保持积极乐观的心理状态。通过兴趣爱好，转移自己的不良的情绪，宣泄不良的情绪，转化到更有意义的事情中。
3、保持良好的人际关系，是教师享受职业幸福的关键。
美国积极心理学家马丁.赛里格曼研究，一个人幸福的关键来源于他的人际关系是否和谐、融洽。
教师是与人打交道的职业，人际关系的顺畅尤其显得重要。教师从事育人的工作，人际关系融洽才能达到教育效果的最优化和最大化。
家庭关系和睦：教师也是普通人，家庭中的夫妻关系，亲子关系和谐、美满是一个人幸福的根本。所以，我们要营造好自己家庭的关系，不要因为工作忙，忽略了老公、孩子、也不要因为工作忙而错过了孝顺老人的机会，只有家庭关系和睦、融洽，教师的工作才会有动力。
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