我得了抑郁症，什么也做不了，什么工作也不想就是做了也做不好，我现

Question

我得了抑郁症，什么也做不了，什么工作也不想就是做了也做不好，我现在不想出门。不知道怎么办才好，我知道这样下去不好，可还是不行。

Answer 1

抑郁症什么事也不想干，是抑郁症非常常见的表现。因为抑郁症核心症状是情绪低落、兴趣减退、精力疲乏，同时伴有能力的下降。在兴趣减退的时候，以前爱做的事情就都不愿意做了。同时精力疲乏还伴有能力减退，也就是以前可以承担的工作或者任务，现在也无法完成。这点跟脑内神经递质五羟色胺的匮乏是相关的，当五羟色胺在某一脑区出现紊乱的时候，就会出现上述的症状。有不少学者认为，这属于抑郁症正性能力降低的一种表现，治疗比较复杂，也比较困难。临床上除了现在常用的SSRI类药物，比如舍曲林、西酞普兰等。除了药物治疗之外，还需要配合心理治疗，通过纠正患者的认知来改善患者的症状。心理治疗中的行为治疗也非常重要，要鼓励患者多外出运动，多参加社会活动，从而恢复患者的社会功能。所以抑郁症患者，如果仅仅出现情绪低落症状的改善，只能说明症状痊愈，但没有达到完全的社会康复，只有恢复到了以前的工作能力，才会达到真正的痊愈。

Answer 2

意识到自己忧郁就要及早改变这种状况，封闭自己只会使自己更加抑郁。想一想你有什么最喜欢、或者最想做的事，现在就去做，当你一点点的完成你的每一个心愿，你就自然快乐起来了。追问

现在没有什么高兴的是，我也不知道怎么办才好

追答

好好想一想你曾经有什么心愿想完成？或者小时特别喜欢做什么，总之就是你内心最渴望做的事，看看现在能不能先把这个想法实现。

还有不要给自己套上“抑郁症”这个大帽子，人体有不舒服的反应都是暂时的，关键是看你如何调整。

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