晚上睡觉多梦吃什么好

如题所述

  如果晚上睡觉多梦,建议你在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。现推荐几种仅供参考:

  1. 牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

  2. 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

  3. 桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

  4. 莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

  5. 食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活,而且还会引发其他疾病,很不利于健康。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2019-05-21

你知道失眠了应该吃什么食物好吗?今天我来告诉你

第2个回答  2019-02-25
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莲子粉粥:
莲子肉皮带心50克,桂圆肉30克,冰糖适量。先将去
皮干莲子磨粉,用水调成糊状,放入沸
水中,同时
放入桂圆肉,煮成粥,加入冰糖,每晚睡前服食1小碗。
陈皮茯苓粥:
陈皮20克,茯苓30克,粳米100克。先将陈皮、茯
苓煎取yao汁去渣,然后加入粳米煮粥,或将陈皮晒干和
茯苓共为细末,每次用3~5克,调入已煮沸的米粥中
,同煮粥。每日1~2次,
连服食10~15天。
上面这些有的是食方可做参考。不过具体来说的话,
至于效果也就不得而知,要解决多
梦问题还得选择
比较专业的产品效果会更好。在这方面,迈特宁是
个不错的选择。很多患者选择安/眠yao,但安/眠yao只能解决燃眉之
急,要获得长期健康的睡眠,第一
步就是要摆脱安/眠类yao物的依赖,迈特宁,外源性补充人体所需的褪黑素,使人体进入生
理睡眠的理想境界,它会帮你慢慢摆脱安/眠yao依赖性。
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第3个回答  2020-04-04
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