几点钟晒太阳合适，晒后背补阳气几天见效呢？

Question

如题所述

Answer 1

一、什么时候晒太阳最合适？冬天中午1至2点太阳比较好，晒晒太阳比较合适。夏天上午10点前和下午5点后，此时太阳的紫外线不会太强也不会太弱。这个时候大家晒晒太阳比较合适。晒阳补阳过几天就见效了。因人而异。

二、背部晒太阳是一个物理调理的过程，不同的体质和疾病的严重程度需要不同的时间。但是身体的感冒是长期饮食不规律造成的。想要彻底去除体内的寒气，但是需要长期坚持。通常建议在早上8至9点的太阳下做八段锦的锻炼或者其他体育活动。全身气血活动启动后，大家可以在上午10点钟晒后背，因为此时阳光的热穿透力较好。最好不要晒超过半小时，通过八段锦和孙蓓，也可以顺利打通任督二脉，促进全身血液循环。

三、要不要穿衣服晒背？不管怎样不穿衣服让太阳直射后背的效果是最好的，所以在紫外线不是很强的时候，男士可以脱掉上衣，女士如果不方便也可以选择小背心。坐在凳子上或者躺在凉席上也可以，背对着太阳吸收就好。日光浴会提高你的体温，让你觉得热。晒完太阳需要及时补水。不要晒太阳。太阳的蓝光对你的眼睛有害。可以戴墨镜。

四、尤其是视网膜发育不完善的孩子，建议给宝宝戴上帽子晒晒太阳。每天晒太阳不需要很长时间。体表暴露面积达到三分之一只需5至6分钟。如果穿衣服晒太阳，时间要延长到20至30分钟。皮肤较黑的人，黑色素影响维生素D的转化，时间要比皮肤白的人长一倍。冬天冷，不穿衣服不行。红色衣服有利于长波辐射，可消除杀伤力强的短波紫外线。

Answer 2

我们通常在9:00左右晒太阳最合适，晒后背部阳气通常在7天左右就见效了。

Answer 3

我觉得早晨或者下午4点多之后的太阳不是那么热温度适中；晒背部补阳气，主要是个人，大多数都是在一个月左右就会有效果。

Answer 4

晒后背的最佳时间推荐早晨与下午四点之后，这样坚持一个月左右就可以见效。

Answer 5

我们在9:00~11:00的时候去晒太阳是比较合适的，可以更好的促进我们钙的吸收；一个月之后就可以见到效果，特别的突出。