早睡的好处有哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

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皮肤会变好
长期早睡早起规律睡眠时间，不仅内分泌不会失调，新陈代谢会变顺畅，肝脏也能在黄金时间将身体内的有害物质排出，皮肤变得更好。

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有助于保持身材
熬夜会导致内分泌失调，更容易发胖和长痘。同样，如果坚持早睡，充足睡眠，再加之简单的锻炼，很容易保持好的身材。注意哦，不是说早睡就能保持身材，是要加上锻炼哦。

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改善记忆力和精神面貌
充足的睡眠也有益改善大脑注意力和记忆力，有益于精神面貌，一整天状态都会很好，不容易产生焦虑以及其它不好的情绪。

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患病的概率降低
坚持早睡能够增强自身的免疫细胞，抵御病原体入侵身体，减少患上疾病的风险。而经常熬夜的人容易抵抗力低下，诱发身心疾病，比如头痛、焦虑、抑郁、提前衰老、高血压、糖尿病等。

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情绪起伏变小
研究发现，每日睡眠不足的人，暴躁易怒、悲伤、情绪失控的情况会明显增加，更容易产生大起大落的情绪，伤及心肝脾肺脏和胃。相比较之下，睡眠充足的人心情明显更加愉悦和平和。

那有人要说了，经常晚睡，生物钟改不过来了怎么办呢？康康的老粉丝都知道，康康一直以来都倡导大家无论做什么事情都循序渐进，所以改变睡眠时间也是这样，如果一下转变，可能还会导致失眠的情况，所以循序渐进的提前睡眠时间，可以从营造舒适的睡眠环境开始。

Answer 2

早睡觉对身体有增强免疫力、保养脑部功能、缓解身体疲劳等好处，具体分析如下：
1.增强免疫力：早睡觉一般可以帮助人体的免疫细胞修复，有助于体内的免疫细胞增殖，从而可以提高机体的抗病能力，进而降低感染疾病的几率。
2.保养脑部功能：早睡觉可以使脑部的休息时间增长，有助于脑部细胞的生长代谢，可以促使记忆力提升，并且还能够减慢脑部的衰老速度。
3.缓解身体疲劳：早睡觉可以使身体得到充分的休息，有助于改善身体疲劳，促使精神更加的充沛，可以缓解精神不振以及困倦等症状。