足球竞赛里最消耗膂力的是折返变速跑，这也是为什么过去中国足球有体测时，很多球员更惧怕折返跑测试，其对身体的折磨超越12分钟跑也就是耐力跑。在实践竞赛中，折返变速跑量最大的是边翼卫，也就是三中卫体系里的边后卫。边路一条边通吃，上行进攻、落位防卫，这条边就一个人，根本全场折返跑，不论那方进攻，你都要跑。一边进攻的时分，常常是前锋冲击，对方后卫防卫。裁判要跟进。反过来的时分，就变成了对方的前锋冲击，这边的后卫防卫。
排名第一：边翼卫。边翼卫要一人填满边路空间，所以只防守是不行的，所以最重要的一点就是能上能下。
排名第二：抢球机器。抢球机器可以非常大程度上离开自己的位置，朝着皮球满场飞奔。他最重要的一点就是出色的体力，保证上抢质量。屠夫、跑不死是他们的称谓。另外，听蓝军球迷说，地球71%被水覆盖……
排名第三：全能中场。好的全能中场攻防一体，充满存在感，从一个禁区跑到另一个禁区。就好像巅峰时期的亚亚图雷，一个人撑起蓝月中场。
排名第四：进攻型边后卫。进攻型边后卫往往搭配内切型边锋使用，没有金刚鑚，揽不了瓷器活。
排名第五：防守型后腰。防守型后腰不需要爆发力，不需要速度，但是需要极为优秀的防守技术、冷静的大脑、出色的传球和跑不死的体力。防守型后腰从不前插，但也从不停歇。有了他们，边后卫和身前的中场才可以肆无忌惮的插上。当年散步散出14公里的马蒂奇是其中的佼佼者。
排名第六：防守型边锋。现在很少了，当年朴三肺，库伊特等等也在足球历史上留下自己的篇章。
排名第七：防守型前锋。防守型前锋最重要的就是撕咬。时时刻刻追逐对方的守门员、中后卫和后腰，用无限的精力来达到骚扰的战略目的。
排名第八：边锋。边路一条龙是边锋的老绰号啦。排名倒数第一：门将。尽管近年来以诺伊尔为首的清道夫门将非常流行，但很难做到和岩岛一样带球突破。希望未来有门将能够做到连过十人！射门得分！
