第1个回答 2022-09-08
贫血的原因有很多。首先要查出贫血的原因。如果有一些出血性的疾病需要及时的进行治疗。预防贫血可以多添加一些含铁比较丰富的食物,并且多吃一些水果蔬菜来补充维生素,含铁丰富的食物有动物血、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋,还有新鲜的水果蔬菜,平时不要挑食、偏食。也要注意生活规律,不要熬夜,注意休息,如果有不舒服的症状要及时的治疗。
第2个回答 2022-07-29
根据人体内血红蛋白的含量来确诊贫血,血红蛋白是红细胞的主要成分,是由铁离子和珠蛋白组成的。人体内蛋白质储量丰富,但铁含量有限,所以贫血的问题大都出现在铁离子上。预防贫血,我们就要常吃含铁量比较丰富的食物,例如黑木耳、松蘑、动物肝脏、紫菜、香菜、油菜、芥菜、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、扇贝、扁豆,少吃抑制铁元素吸收的食物,例如高脂肪食物、碱性食物,如桃仁、杏仁、海带、胡萝卜,少喝茶和咖啡。
第3个回答 2022-09-19
1、补充营养物质,饮食营养
要合理。食物必须多样化,不应偏食挑食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。
2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收,辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物,有利于对铁的吸收,能很好预防缺铁性贫血。
3、加强身体锻炼。每天坚持锻炼一个小时,跑步、登山等体育锻炼,能加强骨骼的造血功能,增加造血细胞。能够很好的预防贫血。