孩子需要补锌吗？孩子吃什么食物可以补锌？

Question

如题所述

Answer 1

孩子需要补锌，孩子吃坚果类和海鲜肉类的食物可以补锌。核桃、花生、杏仁和松子等坚果富含锌。不仅如此，坚果还含有不饱和脂肪酸、维生素等营养元素。经常食用不仅可以补充锌，还具有补脑、强身健体、延缓衰老等多种功能，这对孩子们有很大的好处。能促进儿童生长发育，增强抵抗力，增强记忆力，滋润皮肤。

1.孩子正处于身体发育的关键阶段，免疫力也较低。经常食用上述食物可以促进生长发育，增强免疫力。不过，虽然食物不错，但有些食物不宜吃太多，以免给身体带来负担。选择食物时要谨慎，选择新鲜食物，避免食物中毒和对身体造成不必要的伤害。儿童可以吃海鲜类产品，如贝类产品，锌相对丰富。还有肉类，也含有大量的锌。然后是鸡蛋、植物，比如富含锌的小麦芽。比如小麦芽和燕麦麦芽，动物的内脏也富含锌。如果儿童缺锌非常严重，体内锌的含量仅次于铁。

2.钙和锌不能同时补充，因为钙会抓住锌的载体，影响吸收。如果需要同时补钙和补锌，至少要间隔30分钟，让身体合理吸收这两种营养。锌参与维生素A和视黄醇结合蛋白的合成，将肝脏中的维生素A动员到血浆中，维持血浆中维生素A的正常含量，具有维持视力的作用。眼球中的锌可以增强夜间视力。

3.如果出现缺锌，消化功能可能会明显下降，孩子的食欲和味觉可能会变差，孩子的生长发育会变慢，免疫力也会受到影响。严重缺锌可能会导致智力发育迟缓，儿童皮肤明显粗糙，口舌容易溃烂，出现伤口时愈合能力容易降低，因此如果孩子缺锌必须立即补锌。以上就是对孩子需要补锌吗，孩子吃什么食物可以补锌这个问题的解答。

Answer 2

孩子是需要补锌的，孩子在成长发育过程当中如果缺锌的话，会影响到身体的正常发育，孩子可以吃核桃，花生，杏仁等坚果类的食物。

Answer 3

需要的，补锌可以让孩子的大脑有一个更好的成长。这些食物有瘦肉，紫菜，芝麻，核桃，鸡蛋，胡萝卜，这些东西都可以很好的补锌。

Answer 4

只要孩子健康发展，那就不需要补。可以吃核桃，花生，榛果，杏仁，牛肝儿，羊肝儿，鸡肝儿等食物。