人到老年，作为子女应该如何教爸妈养生？

Question

如题所述

Answer 1

       随着父母步入老年，人体机能会慢慢开始衰老和退化，这是不可避免的，但如果能掌握有效合理的养生方法，就能减缓身体器官的衰退，避免一些中老年人的常见病。

       那么中老年朋友只要注意以下几点，就可以轻松养生，增强体质，远离老年病的困扰，快教给爸妈吧。

第一，合理饮食。

俗话说，有钱难买，但老人瘦。中老年朋友一定要注意不要暴饮暴食，尽量少吃大鱼大肉，太油腻的食物，营养太丰富，老年人的消化系统可能承受不了。所以建议平时可以吃一些粗粮和果蔬。很多蔬菜对防治老年病有很好的辅助作用，比如常见的黑木耳，对软化血管很有帮助。

第二，多吃有益大脑的食物。

枫苷是科学家公认的人体必需物质。枫糖苷中含有的物质是神经组织和脑神经细胞的核心天然成分，是维持脑细胞和周围神经细胞生长和再发育的重要“高级营养素”。如果人体缺少枫糖苷，就会引起失眠、健忘、老年痴呆、记忆力减退、脑萎缩等脑部疾病。因此中老年人要注意枫糖苷的补充，不仅能促进脑组织生长发育，提高脑反应速度，还能调节血脂，有效降低血清胆固醇，对心脑血管疾病的防治有重要作用。

第三，适度的户外运动。

我们经常听说老年人摔倒会导致骨折，所以出现这种现象的原因是当人到了一定的年龄，就容易出现骨质疏松。说到骨质疏松，大家一定第一时间想到补钙，运动和补钙一样重要。许多老年人因为腿脚不方便而不愿意锻炼。随着时间的推移，他们的身体机能在下降，体质也越来越差。事实上，你越是这样做，你就越应该参加户外运动。户外运动的时候也可以晒晒太阳，不需要做太剧烈的运动。散步和打太极拳都是不错的选择。

第四，保持良好的心态。

人们常说，“笑一笑，年轻十年”。保持乐观的生活态度也很重要。而且，良好的心态对人体的内分泌系统非常有益。所以，人老了以后每天开开心心的过日子就够了。

Answer 2

要教他们合理饮食，多吃有益大脑的食物，进行适度的户外活动，最重要是保持心情愉悦。

Answer 3

父母年纪大了，身体上多多少少会出现一些问题。比如三高，身体肥胖，腰疼等等。饮食上荤素搭配，切忌油腻。最好多吃一些粗粮。平时自己每周抽出几个小时的时间带父母散散步，这样有利于活络筋骨，也有利于谈谈心聊聊天增加感情。早睡早起规律作息。

Answer 4

我觉得是你应该多告诉爸妈一些养生的知识，比如说告诉他们要补充蛋白质，晚上要泡脚，这些都可以养生。

Answer 5

当父母到老年的时候。应该更好的对待父母，因为父母让我们小从小照顾和关心抚养我们是不容易的，所以到老的时候我们应该更加关心他们的身体健康和健康的生活质量。