芝麻和牛奶可以一起吃。芝麻中的营养成分比较多，黑芝麻吃了对头发很好的，还能补充身体很多所需的微量元素。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
1、碾碎黑芝麻。
2、加奶粉加水，搅匀。
扩展资料：
芝麻的功效：
常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。
牛奶的功效：
牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
参考资料：百度百科-黑芝麻牛奶
参考资料：百度百科-芝麻
参考资料：百度百科-牛奶
可以一起吃，芝麻中的营养成分比较多，黑芝麻吃了对头发很好的，还能补充身体很多所需的微量元素。
黑芝麻吃的话可以早上打豆浆的时候放一些，吃着效果最好。
每天也不需要多吃，20到30克即可。
掉头发的话还需要加强营养，保证食物的多样性，不要挑食和偏食。
黑芝麻中含丰富的钙，不饱和脂肪酸和维生素B。
适当吃些黑芝麻，对补肾补钙都有好处。
一般空腹吃黑芝麻比较好，也可以和牛奶一起吃。
每天吃1-2勺就可以了，对于孩子也是可以吃的。
但不要多吃，容易引起摄入油脂过多，造成肥胖。
除了黑芝麻还可以吃黑豆，花生，核桃，红枣等也有利于改善头发营养。
您好，黑芝麻可以和牛奶一起吃，食物没有相克。 谢谢！
牛奶食物相克表
牛奶+糖：牛奶在加热时能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体
牛奶+菠萝：身体不适
牛奶+韭菜：牛奶中含钙；钙是构成骨骼和牙齿的主要成份；牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收
牛奶+菠菜：一起吃会引起痢疾
牛奶+红枣：影响蛋白质的吸收
牛奶+金针菇：消化不良
牛奶+猕猴桃：影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻
牛奶+米汤：导致维生素A大量损失
牛奶+钙粉：牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀，不易吸收
牛奶+红糖：使牛奶的营养价值大大降低
牛奶+巧克力：这两者一起吃易结成不溶性草酸钙，不仅影响吸收，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育缓慢等现象
牛奶+乌鳢：一起吃会引起中毒，可以用绿豆治疗
牛奶+醋：一起吃会引起腹中病结，可以用地浆水治疗
牛奶+橘子：引起胃炎或胃蠕动异常
牛奶+果汁：牛奶含有丰富的蛋白质，果汁属于酸性饮料，在胃中能使蛋白质凝结成块，影响吸收，从而降低牛奶的营养价值
牛奶+橙：影响消化
牛奶+酒：导致脂肪肝，增加有毒物质的形成，降低奶类的营养价值，有害健康
牛奶+西兰花：影响钙的吸收
牛奶+菜花：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收
牛奶+雪莲果：不利于蛋白质的吸收
牛奶+空心菜：影响钙质的吸收
牛奶+香椿：腹胀
牛奶+番茄酱：降低营养素的吸收率