微循环不好平时应注意什么

Question

如题所述

Answer 1

微循环主要指人体的动静脉循环。微循环不好的人经常表现手脚冰冷，头晕，偏头痛，睡眠不好，便秘，冻疮，静脉曲张等。对于微循环不好的人平常应该怎样改善呢？
第一、运动
运动可以提高心肺功能，促进血液循环，从而改善微循环。例如慢跑，散步，游泳等，总之每次锻炼都至少让自己出汗，心跳加快。而且要长期坚持，循序渐进，逐渐促进循环。
第二、饮食
不要吃生冷的食物，即使在夏天也不要吃。可以选择吃一些热性食物，如羊肉，荔枝，龙眼，韭菜，葱姜，大枣等。
第三、保健
可以选择纤溶激活蛋白，这是从咱们有着几千年药用历史的蚯蚓里提取的单分子蛋白，有比较明显的效果。

Answer 2

末梢循环不好，也就是你所说的微循环不好的人，冬天是很容易冻手，冻脚的，当然要注意保暖啊，如果可以的话，多煲汤喝，特别是冬天多喝一些暖性的汤，例如羊肉汤就很不错，多用热水泡手，泡脚，等天气转暖后，要多注意加强运动，会改善你的微循环的。