孕期妈妈们吃水果要注意以下几点：平时水果要轮换着吃不能过于单一和偏食，每天的量大概为4-8量，孕早期尽量不要吃山楂，性寒
冬季的孕妇要吃应季的水果，而在冬季里面，要这个季节的水果有：苹果、草莓、牛油果、百香果、奇异果、橙子、柚子、桔子、葡萄等。
苹果虽然一年四季都会有，但是当季成熟的，还得是入冬之后，大部分的其他季节的苹果，都属于冷库保存，真正从树上摘下来的当季苹果，也只会在冬天出现，这也就是为什么现在所宣传的“糖芯苹果”需要多少天日晒自然成熟的原因。
草莓有几种，但是冬草莓也在多数，虽然暖棚产品很多，但是因为它对日照要求不大，并且酸甜的口味比较适合孕妇的各种妊娠反应，所以说其实它是比较适合孕妇的。
牛油果现在的种植面很广，虽然一年四季都有，但是大部分孕妇在冬天的时候，都会有皮肤干裂的情况，而牛油果却有改良这种情况的效果，可以缓解孕妇不能用护肤品的问题。
百香果同样是一种带酸的水果，这样的水果对孕妇的胃口有促进的作用，减少孕吐，增加食欲，对孕妇的身体有很大的好处。并且在泡水的时候也可以让孕妇多补充水分。当然它的多籽也是一种缺点，如果孕妇在孕期经常便秘，就不宜多吃。
奇异果有一种作用叫除尘，在冬天比较干燥的天气里，可以让生活在各种环境当中的孕妇有保障。另外，奇异果不管是软吃还是硬吃，在口感上都是能止孕吐的，这样的口感对反应比较大的孕妇有调节作用。
橙子跟柚子是补充维生素C的重要因素，并且这两种水果的糖分并不高，就算常吃也不会引起孕期糖尿病，可谓是比较适合长期食用的水果。而橙子与柚子的品种也众多，它们的成熟期遍布整个冬天，并且它们的保存时间很长，就算是成熟之后摘下来，在常温下也可以长期保存，度过冬天这个水果比较少的时期。
桔子的品种同样很多，并且桔子是比较受争议的，因为现在市面上很多桔子都有打过各种甜蜜素等，所以并不是很适合，但是如果能确定来路，是可以吃的，比如说老家种的桔子，是相对安全的。
葡萄的季节很短，这对孕妇来说仅仅是补充的一个途径，只解嘴馋，真正能够长期吃是做不到的，因为葡萄跟提子不一样，它的保存时长非常短，就算是季节，也最多二十来天的时间能够买到。
适合孕妇的水果很多，其实对水果来说，只要应季及新鲜的即可。当然，山楂会引起宫缩，这种水果虽然是冬季的，但是不适合孕妇多吃。就算是冰糖葫芦这样的山楂制品，孕妇也是少吃为妙。