锌和钙不能一起吃，是真的吗

如题所述

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第1个回答 2018-02-20

您好，锌和钙能一起吃，没有食物相克。在商场有卖锌和钙混在一起吃的保健品。
谢谢！

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钙可以和锌一起吃吗,为什么?答：你好朋友，钙与锌尽量不要一起吃，原因如下：一、同时吃，会影响彼此的吸收效果。达不到最大化利用。二、钙，最好的补充时间是晚上睡前半小时，也就是9点左右，而锌，最好的补充时间是上午。三、钙，孕妇、老人、孩子都可以补充，而锌，对于缺锌、食欲不佳、注意力不集中等人群重点补充。祝健康快乐！

钙和锌可以同时补吗?答：不建议同补，因为化学上钙和锌都是二价金属离子，同时服用也会因为相争相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收，在补锌和补钙之间至少要间隔两个小时，也可以先补锌，促进孩子骨骼细胞的分裂生长，在和为钙沉淀打下良好的基础。但是这是理论上讲，在临床上也有很多钙锌合在一...

锌和钙不能一起吃,是真的吗答：您好，锌和钙能一起吃，没有食物相克。在商场有卖锌和钙混在一起吃的保健品。谢谢！

锌和钙可以一起吃吗答：不能，钙和锌竞争同一蛋白进行转运吸收，同时服用，影响效果，建议分开时间服用，如果必须同时补充，建议间隔2小时，以免相互影响。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe9925238bb12c39a85edf8cb171c3"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b...

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