面对工作压抑，有几种方法可以尝试来改善心情：
找到问题源头：思考工作压抑的原因是什么？是因为工作量大、任务繁重，还是人际关系紧张？了解问题的根本原因有助于采取针对性的措施。
寻求支持：与同事、上司或朋友交流，分享你的感受。有时候倾听外界的声音和建议可以帮助你看到问题的不同角度。
设定小目标：将大的工作任务分解成小的、可完成的目标，逐步实现，从而减少心理压力。
时间管理：制定合理的工作计划，合理安排时间，避免临时抱佛脚。良好的时间管理可以减轻压力。
寻找乐趣：在工作中寻找乐趣和兴趣点，让自己更有动力和积极性去完成任务。
锻炼和运动：体育锻炼可以释放紧张的情绪，促进身心健康，提升心情。
放松技巧：尝试深呼吸、冥想、放松练习，帮助你减轻紧张情绪，放松心情。
调整工作态度：试着以积极的态度看待工作，将挑战视为成长的机会，这可以减轻心理压力。
培养兴趣爱好：投入时间和精力追求你喜欢的活动和爱好，从中获得愉悦和满足。
社交和支持系统：与同事建立积极的社交关系，有助于减轻孤独感和心理压力。
寻求专业支持：如果工作压抑持续影响你的心理健康，考虑寻求专业心理健康师的支持。
休息和放松：确保有足够的休息时间，充分放松身心，以保持良好的工作状态。
工作压抑的改善是一个渐进的过程，尝试以上方法，并根据你的情况选择适合自己的方式来缓解心情。如果你发现自己无法独自应对情感问题，不妨考虑寻求专业心理健康支持。