怎么安慰情绪低落的朋友

Question

如题所述

Answer 1

有位朋友说，我最近很不开心，我问她，你为什么不开心？她说因为她男朋友在公司不开心啊，她本来就是一个小女生，性格又比较内向，跟她聊天很不方便。情绪低落对一个人身心都有很大伤害。因此，如何正确地安慰朋友呢？
1、表达自己的关心和爱护
情绪低落的朋友肯定会很无助，这时候就需要你帮她解决问题。这时候一定不要着急给朋友讲道理。而是要表达自己的关心和爱护，比如“我知道你最近心情不好想你”“这是你最近的工作量啊”“最近工作太忙了”“你最近工作压力大啊”“我觉得你最近压力大啊？”通过这些话会让朋友感受到你一直在关心她，鼓励她有勇气面对现实，在这些话中她们会更愿意倾诉自己心中的苦闷。
2、给她多一些时间来发泄出来
当你知道朋友情绪低落时，一定要帮她找一个朋友聊天，给她多一些时间。要知道朋友并没有什么坏情绪。如果你因为她的男朋友就对他有不好的影响，你一定要好好跟她说一句谢谢了。不然她会觉得你没有安慰她，因为你只是在玩手机。甚至会觉得你是在故意为之、故意转移她男朋友不开心这个话题。
3、不要总是否定她
情绪低落是每个人都会有的，所以当朋友不开心，你可以先安慰朋友，告诉她现在你已经感受到她内心的孤独和悲伤。可以试着告诉她你很支持她，但是你也要知道每个人都会有孤独的时候很正常，你也需要有一个依靠。只要是你愿意给她关心和支持，她就一定会过得很开心。你不需要在这个时候一直否定你朋友。
4、尽量帮她分担一些压力和痛苦
在日常生活中，朋友会遇到各种各样的困难，这时候如果你去帮她分担压力和痛苦，那么她就会感觉到温暖和舒适。当她感觉到你是可以帮忙分担压力和痛苦的时候，心情也会有所好转。因为她没有能力改变自己生活、工作以及人生中面临的所有问题。如果你在帮助朋友化解压力和痛苦方面帮了她多少忙，她就会觉得你这个人很善良、宽容。
5、适当表达自己的情绪
当你觉得朋友情绪不好，你可以适当表达自己的情绪，比如：“今天晚上很开心，这几天我都很忙...”——让他知道你很理解他，愿意和他说：“今天晚上你做了一件让人开心的事情...”——这样他就会放下心了。当对方有了情绪低落时候，你就可以适当表达一下自己、表达一下需求感，并真诚地去回应他、倾听他，而不是指责他。因为你说得越多，对方就越不会在意你给出的答案是什么、为什么、你为什么不喜欢这样的回答。当你真正地了解对方、理解对方之后，你会发现他不是不愿意说话、而是不敢表达自己。