为什么练瑜伽的都是女士，男士可以练习瑜伽吗？

Question

如题所述

Answer 1

美国的有些军种，已经把瑜伽作为一项单独的训练引入体能训练中
而且美国的健身视频中，几乎每周都设一次瑜伽练习，对男性非常的好

男性练瑜伽的三种好处
　　一、缓解过大压力
　　现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，使男人们承担了过多的压力。久之，就会引发一系列心理和生理上的病变以及陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康危机。
有些男性平时也会做一些运动，但往往运动过后身体无法完全放松，还产生一些乳酸滞留在身体中，致使身体的一些部位出现酸痛感。而瑜伽的动作舒缓节奏慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态，每个动作后都会有相应的放松，不会出现练习后身体疲劳的现象。瑜伽真正的健康效益，来自于放松，瑜伽激活了身体的放松反应，让心跳、呼吸减缓，血压恢复正常。
二、塑造健美体形
　　在现今流行的瑜伽姿势中，已有不少是专门为男士设计的。练瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，而是根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，能在自己的极限范围内缓慢的伸展。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性真谛。
　三、改善不良体质
　　许多男士由于经常参加各种应酬，导致身体肥胖，严重者更是患上高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病症，瑜伽的练习可以非常好的通过体位练习、呼吸练习调理人体内分泌腺体的机能，挤压按摩内脏器官从而达到强健身体的效果。

Answer 2

瑜伽没有年龄和性别的要求，在印度男士练习瑜伽的人数占到百分之六十以上，而且真正的大师也是难事，在中国人们对瑜伽的认识了解不是很全面，瑜伽作为一种时尚运动开始只是把其当中当成一种减肥，塑体的健身方式，所以被追求时尚爱美的女士所青睐。而且教授课程的教练也都是女性，这样就导致人们认识上的误区，事实上在瑜伽的修行过程中男士更容易进入瑜伽的高水平状态。现今越来越多的男士也加入到瑜伽的练习中来男士，因为生活，工作压力大，更需要进行锻炼瑜伽可以帮助他们有效的缓解压力，拥有一个健康的身心。
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Answer 3

瑜伽没有年龄和性别的要求，在印度男士练习瑜伽的人数占到60%以上，而且真正的大师多数也为男士。事实上，在瑜伽的修行过程中男士更容易进入瑜伽的高水平状态。现今，越来越多的男士也加入到瑜伽的练习中来。男士因为生活工作压力大，尤其是30岁以上的男士更需要进行锻炼。瑜伽可以帮助男士有效的缓解压力，消除身体的不适，使其拥有一个健康的身心
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