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女性失眠多梦吃什么好
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推荐答案 2014-03-05
多吃些可以预防失眠吃食物才能效果,已经失眠的,需要补充引起失眠的营养素了。比如镇定安神的钙镁片,抗压力的维生素B族等。或者饮用功效比较好的玉龙纳西玛卡来调理下。
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第1个回答 2014-03-01
中药拟黑多刺蚂蚁,西洋参,黄芪,玛咖配合起来用效果还是不错的。通经,活络,舒筋,活血,化淤,祛风,赶寒,补气,补血,补身,补肾。当然有条件可以吃点更好的。同时多喝水,多运动,早休息,不吃垃圾食品等。
第2个回答 2014-02-28
可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品,鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用,对调理生活很重要。可以对失眠有帮助的
第3个回答 2014-02-28
阴虚火旺虚火扰头,建议中医调理并改变不良生活习惯
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