豆浆机的干豆功能或是用湿豆功能做豆浆,各自都有各自的好处。
干豆子更方便,但干豆子磨豆浆豆渣多,口感也比不上用泡过的豆子磨的豆浆好。泡过的豆子是有优势的,和未泡过的豆子相比,泡过的豆子做豆浆有以下好处:
浸泡12小时后,豆浆的产率可以提高10%,而豆渣的产量有所下降;
豆子浸泡12小时之后再打浆,其中的单宁含量减少75%,植酸含量减少47%,皂甙含量降低29%,胰蛋白酶抑制剂水平会下降54%之多
泡过的豆子,影响口感的单宁 、植酸和皂甙等被去除了,吸水后的豆子被加工的更细腻了,口感好。
不过泡大豆也有不好的一面:在浸泡过程中有害的东西去除掉了,有益的东西一样也会减少。大豆种皮中铁、锌含量较高,浸泡过程中,种皮中的铁就会损失25%[2]。而且浸泡过程,容易有杂菌的污染,尤其在夏季。所以泡过的豆子做豆浆的时候一定要再洗一洗。
豆浆做法:
食材:黄豆,白糖,清水
工具:豆浆机
做豆浆前要将坏豆、虫咬豆挑出来,将豆子清洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在6~12个小时。
泡发的黄豆洗净 倒入洗净的豆浆机里
加入1100~1300毫升水
豆浆机里面有上下限 水位线,筷子指示位置
最高或最低以超过或低于一横指宽为宜,超过上限一横指宽以上 豆浆煮沸时容易溢出。量太少 机子有安全保护 不会启动机器做豆浆。
放适量的水 盖上盖子
接上电源,刚接上电源,全部的指示灯会亮,红色
然后按箭嘴选择想要的功能(湿豆)
按下启动键 等待豆浆机磨出好豆浆
约25分钟 会有提示声提示豆浆磨好
断了电源 打开盖子
喜欢甜的放适量白糖
豆浆不能放红糖 红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合,会产生变性沉淀物
可用附带的滤网滤除豆渣
因为豆浆磨的算是比较细腻,所以可以不虑