三头肌明显比二头肌大该怎么办 感觉二头肌好难练的 该怎么增加纬度 让二头肌看起来和三头成比例 谢谢

Question

如题所述

Answer 1

每天不要什么都练，人体内分泌的激素有限，你锻炼两个小时也就用完了，所以最好每次锻炼就练两三个地方就行，二头可以配合着背阔肌练。背阔肌练完后二头肌也会跟着练一些，这个时候二头肌就不用那么大量去练了。练肌肉讲究感觉并不是你用多大的重量就会有多好的效果，你可以请健身教练问一问，或让他们带着你练。本人建议：1.站立直杆弯举根据自己的重量做十二到十五个。
2.坐姿曲杆托举重量可以比站立直杆弯举轻一点，十二个
3.站立绳索十二个
具体怎么做问问健身教练

Answer 2

这个没办法，开始的时候你就没注意，现在只能慢慢练习追答

这个没办法，开始的时候你就没注意，现在只能慢慢练习

这个没办法，开始的时候你就没注意，现在只能慢慢练习

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