早上空腹吃核桃好不好

Question

早上空腹吃核桃好不好

Answer 1

　　你好，吃核桃是没有时间限定的，一般的情况下是可以空腹吃核桃的，一般每天3-5颗左右即可。
　　原因：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能，有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；有缓解疲劳和压力的作用。
　　注意：核桃属于坚果类除了微量元素大部分是油脂类！如果吃的话建议3个-5个左右！吃得过多，会生痰、恶心，而且易转化成脂肪造成肥胖！