第1个回答 推荐于2016-04-30
提高打篮球时的球场视野的方法:
篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况,并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力,以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况,进攻队员球场的分布,控球者的行动意图及篮球处于场上的位置,主动寻找战机。
各个运动项目均有其专项意识,所谓篮球意识可以理解为——运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验,在比赛中全面观察场上情况的基础上,自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力,它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的,被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员,其应变能力越强。
打篮球需要的是速度、爆发力、持久力和观察力
1、速度方面可以通过100M冲刺来提高自己的速度,每天练习3到5次。
2、爆发力需要整体的锻炼,可以练习仰卧、俯卧撑、哑铃等提高自己的整体爆发力。
3、持久力就是自己能有很多的体力,体力充沛才能做到其他的,这个是基础,这个可以通过长跑来锻炼自己的能力,刚开始可以跑2KM,以后慢慢增加。
4、 观察力就是比赛中的跑位,这个可以多看些职业联赛的比赛,同时多和打球的队友交流,让自己融入篮球场 。
第2个回答 2020-01-25
我也是双能位。。。首先就是要了解你队友的打法,然后就是多跑动,别太粘球,多传球,传球永远比你带球的速度快,在控球时用余光扫下队友
第3个回答 2019-12-24
和队友之间的合作是感觉,合作的感觉。不是一天二天就能有的,好好找出你队友喜欢的打法去合作,你会得心应手的。视野就只是轻轻的一眼就能感觉出来的。
第4个回答 2019-05-24
全能的后卫最好是能够自己得分,也还要为队友创造机会,建议你多看看NBA的大老爷们的比赛吧,相信你会学到很多东西的,至少我是这样认为的。。。。。