明明晚上睡的很早，可白天怎么就是想睡啊？拜托各位大神

Question

我晚上睡的很早，有时候10点多就睡了，有时候11点多，周末也就凌晨，可是白天上课就很想睡觉，下午也是，总要睡，上课就不能好好听课，喝咖啡增肥，喝茶晚上睡不着，白天还是照睡，那该怎么办啊？而且白天就特容易饿，顺便说说能让人不睡又减肥的方法啊！拜托了、

Answer 1

睡眠依赖！ 你是不是平时都懒床，而且平时睡觉太多！现在忽然要减少你的 睡眠时间身体没有得到适应！或有时候睡觉多了，反而更容易困。试着有规律，晚上睡眠时间8个小时左右，早晨稍微早一点起床，中午午休一下，这样精神更好。有句话叫“早睡早起，精神百倍”还是有道理的。

Answer 2

是一直这样吗，还是近几天？每个人都是有经历周期的，在亢奋期精力充沛，在低谷期精力不济，很正常。如果一直这样，就怀疑你的身体可能不太好。精神好不一定睡得多，加强体育锻炼配合早睡早起，效果最好；科学饮食，看看是不是缺钙或维生素，缺钙会导致精神状态不佳；还有就是，睡眠时间太长也会导致精神不好，建议十点半左右睡觉，早七点之前起床，是比较健康的作息习惯