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手臂太细了,该吃什么,会让手臂变粗壮
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推荐答案 2017-06-03
必须饮食和运动锻炼相互结合。饮食上平时可以吃些高蛋白质的食物,例如鸡胸,鸡蛋,牛肉,牛奶等。
运动参考下面方案:
俯卧撑:15个/组 做3组 每组中间休息1分钟。
哑铃曲臂弯举: 15个/组 每个胳膊做3组 每组中间休息1分钟
引体向上:8个/组 做3组 每组中间休息1分钟
仰卧起坐:20个/组 做3组 每组中间休息1分钟
双手持哑铃深蹲下再站起来: 15个/组 做3组 每组中间休息1分钟
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其他回答
第1个回答 2017-06-03
多锻炼吧。可以做引体向上。
相似回答
手臂太细
怎么
变粗
答:
二、还可以饮食调理,让自己胖一点 1、
全素快餐
自从这些产品首次登场之后,美国人已经变的更胖了,而这并不奇怪。大多数这样的快餐几乎没有纤维,
如何锻炼手腕
变粗
?
答:
3.哑铃操
,让手腕更灵活。哑铃是很多人日常生活中都会用到的运动器械。举哑铃能够锻炼臂膀,还能锻炼手腕。做哑铃操基本不挑场地,也不用可以挤时间来做。只要你有时间,随时随地都能做哑铃操。对于想要锻炼手腕的人来说,你可以
每天早上和晚上都做半个小时的哑铃操
,多举哑铃,你的手腕慢慢就会变得粗壮...
手臂太细了,
怎么破,如何能够增粗啊,都跟女孩子的一样了,自卑。。
答:
吃增肥奶粉
,澳门有卖,淘宝也有,有效果
如何
让手臂变粗
?
答:
歇几秒钟,抖动一下
手臂,
使肌肉放松既可,随即进行下一组练习。练习时,如能把负荷集中在前臂上,结果必将会使前臂迅速增长。只要坚持下去,前臂臀围的增粗可能会出乎你的预料。前臂围是不易练组的,需用大负荷量给予充分的刺激。 上臂健美——练出坚实的肱二、肱三头肌 目前,上臂健美正朝着
粗壮
、硕大的方向发展。
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怎么让小手臂变粗
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跳绳会让手臂变粗吗
为什么我的手臂一边粗一边细
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