跳绳瘦腿的正确方法是什么？跳绳能不能瘦出大长腿

每次看维密都羡慕死我了，那些大长腿真好看，我个子其实不矮，就是腿太粗了显得人矮，我想瘦腿，每天跳绳锻炼呢，不知道能不能瘦出一副大长腿，谁知道跳绳瘦腿的正确方法是什么

推荐答案 2017-01-16

跳绳有很多种跳法，对瘦腿作用也不同。

左右开合跳：1.绳子在头顶时张开腿，到脚下的时合脚跳。2.前走类似，运动前后腿就好。

高抬腿跳：1.腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。2.跳之前做好热身运动。

单腿跳：1.跑步的动作，单腿轮流跳过绳子。2.后尽量快速地跳，这样才能有效减掉腿上多余的赘肉。

无论哪一种方法都需要坚持锻炼才有用，想瘦腿可以用痩立美辅助瘦腿，用它一个月轻松瘦了。另外每次跳绳完要做拉伸，可避免小腿长肌肉。

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