怎样锻炼手臂肌肉？（高中生）

Question

如题所述

Answer 1

方便的话可以去健身房，直接上拉力器，如果在家可以做俯卧撑，腿部，腰部，腹部，都可以得到锻炼，不推荐简易臂力器，受力不均匀。

Answer 2

俯卧撑，引体向上，这些都简单又有效，贵在坚持

Answer 3

俯卧撑，引体向上

Answer 4

负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条。