我现在是130斤，我想瘦20斤，我不想吃减肥药，不想节食，只有晚上有时间！有什么好的运动，不想练瑜伽？

Question

如题所述

Answer 1

每天晚上做仰卧起坐。
每组三十个。每晚做五组。
每天吃饭后不要一直坐着，或躺着。
去外面散散步，消化一下。
跳绳也是很好的运动。