您好,良多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞摄生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”`.因此，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药`.良多人都不知道常吃枸杞子可以美容`.^-^这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用`.枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的`.因为它温热身体的效果相称强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃`.最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵挡力差的人`.而且，一①定要长期坚持，每天吃一①点，才可以奏效`.任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外`.一①般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右`.现在，良多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子长短常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用`.
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