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    • 健身后怎样安排饮食有利于增长肌肉？谢谢！

    如题所述

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    推荐答案   2010-11-14
    多吃瘦肉、鱼、含蛋白质的食物。少吃含淀粉的食物。如大米、面粉等、、、
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    其他回答
    第1个回答  2010-11-14
    健身饮食这一块主要是在健身前喝点淡盐水，吃一个香蕉。少食多餐。多吃豆制品，鱼肉，鸡肉，牛肉，少吃猪肉。喝些奶制品，如维维豆奶（建议在每次健身后喝一杯），每天保证2个鸡蛋即可！祝您成功，加油！！
    第2个回答  2010-11-14
    在健身后的一小时内补充蛋白质以及碳水化合物
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