中医认为，少白头的原因主要可分为两类，一为先天性，二为后天性。先天性原因多为肾气不足，也就是从父母那里继承来的肾之精华不足，这类人除了头发比别人白得早以外，并无其他异常。
后天性原因中最常见的是精神状态的改变。例如过度忧思、长期抑郁、情绪过度紧张、惊恐，这些极端的情绪会影响肝的功能，造成肝藏血不足，头发缺少了血气的濡养就会出现白发。相传伍子胥为了过昭关，一夜间急白了满头乌发，就属此类。
有些后天性少白头是伴随某些疾病发生的，如恶性贫血、胃肠病、甲状腺机能亢进、白癜风等。俗话说"久病伤肾"，病的时间长了都会耗伤肾精，从而过早出现华发。
还有些后天性“少白头”为营养不均所致，要注意的是，此处所指并非营养不良。有实验证明，饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁和B族维生素等都可导致白发，因此，为防止白发，饮食上不可挑食、偏食，并要多吃粗粮、豆类、干果类、动物肝脏、蛋类和绿叶蔬菜。
目前"少白头"没有根治办法，只能根据不同病因，通过综合手段改善病情。除上述饮食调整外，最重要的是保持良好的心境；中药方面，“二至丸”有很好的补肾乌发作用。它由女贞子和旱莲草组成，早晚空腹服用，连续3个月以上；也可直接取二者煮茶饮。食疗方面，可用冬虫夏草糯米粥，适当配以麦冬、首乌、枸杞子补益肝肾。如果有时间，最好能坚持每天睡前按摩足底"涌泉"穴一刻钟，每天晨起按摩头皮一刻钟。按"涌泉"补益肾气，按摩头皮则直接促进头皮血气循环，不仅不易生白发，人也会精神起来。
【原料】冬虫夏草5克，糯米50克
【制作】冰糖适量。将冬虫夏草研成粉末，待用。将糯米，冰糖放入砂锅中加水，煮成稀粥，粥熟后均匀地和入虫草，再煮片刻即可食。
【功效】具有补气助长发，乌须发功效。适用于须发早白，斑秃等症。
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