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平常考试前感觉什么都不会是怎么回事?
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推荐答案 2019-03-01
这种现象在心理学中,叫“考试紧张综合征”,又叫“竞技综合征”,是指因为竞赛压力过大,而引发的系列生理心理异常反应。它包括考前紧张、临场紧张(也就是晕考)和考后紧张。现在考试在即,我们主要来说一下晕考的问题。
考试中轻微的紧张有助于我们激活大脑皮层的兴奋性,让我们感到激动、注意力集中、兴奋并且敏感。但是,过度的紧张往往就会导致情绪慌乱、恐惧、烦躁、神经过敏,甚至会出现大脑一片空白的现象。
预防“晕考”,可以做腹式呼吸。就是在呼吸的时候,膈肌向下移动,让肺部向下移,这样呢在吸气的时候腹部会鼓起来,呼气的时候腹部会瘪下去,好像是我们的腹部一起一伏。
我们平时呼吸的时候有两种模式,一种是自动的呼吸,一种是自觉的呼吸。呼吸作为人类生存本能,虽然它维系着我们的生命,但似乎不需要我们注意它,而是一种自动的呼吸状态。而自觉的呼吸,是有意的去觉察自己的呼吸,有意去调节呼吸,这对人大有好处的。自觉的腹式呼吸可以大大提高肺部使用率,对考生来说有什么好处呢?能够提高血氧含量,保持考生头脑清楚,精力十足,这是其一。
其二,腹式呼吸能帮助我们的交感神经、副交感神经达到一种平衡。我们可以简单的理解为,交感神经就是油门,促进我们兴奋;副交感神经就是刹车,让我们平静、慢下来。刚才提到,考生长期处于压力、紧张、持续性用脑的环境里,相当于一直踩油门。
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其他回答
第1个回答 推荐于2018-04-07
都一样我每次考试前也都感觉什么都不会,但是每当考试前我什么都不干尽情的玩,最后把什么都忘记。然后临考试给自己点
心理暗示
“卷子应该不会难的,考的都是我会的 呵呵”。我这个人特别信奉“大考大玩小考小玩”。所以考试最后找到适合自己的调压方式,这样就可以不用如此紧张了
本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2010-11-12
可能是心理状态不太好吧,你得相信自己哈,等卷子发下来你就觉得其实也没什么,自己并不是什么都不会
第3个回答 2010-11-12
可能是你复习的重点出现了问题,平时上课听听老师说的重点,然后针对重点将例题真正理解了,然后找个类似的题目自己做一下当做是巩固
第4个回答 2019-12-24
就是过于太紧张、压力太大,自己心里没有底。实际上打开试卷慢慢一答,也都基本答出来了
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平常考试前感觉什么都不会是怎么回事?
答:
这种现象在心理学中,叫“考试紧张综合征”,又叫“竞技综合征”,
是指因为竞赛压力过大,而引发的系列生理心理异常反应
。它包括考前紧张、临场紧张(也就是晕考)和考后紧张。现在考试在即,我们主要来说一下晕考的问题。考试中轻微的紧张有助于我们激活大脑皮层的兴奋性,让我们感到激动、注意力集中、...
...可
考试
的前一个星期却发现自己
什么都不会
了
是怎么回事?
答:
本来英语学的很好 可考试的前一个星期却发现自己什么都不会了,
应该就是考试前心情紧张,而已再加上心情紧张及过度担忧考试的成绩
,而影响信心问题。建议应尽量放松心情,以平常心的态度去参加考试,争取尽量在现场发挥自己所长。
考试前感觉什么
都会又
感觉什么都不会
答:
典型的考试焦虑症
。但是不会影响你的健康。有很多克服的有效办法。考试前强迫自己做几分钟最最简单的问答题,很快正确回答,就会得到极大缓解;考试开始后,立刻去找最简单的试题,完成。就会很快缓解。千万千万不能去想最难的问题、先去做最难的试题,可能会加重焦虑,有的孩子可能紧张到手不会写字。
...
感觉
自己会考砸。感觉自己
什么都不会
。
怎么
办呀?
答:
心态上要放松,不要给自己太大的压力,你有这样的感觉就是因为你压力太大了,对自己不自信
。现在这个时候,马上要考试,你可以再看看老师给的一些重点,而且要保持自己的学习习惯,保持好平时的考试感和笔感,这样,你就不会在考试的时候太慌乱。
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