本人19岁,现在有200斤重,身高1米7,求有效快速的减肥法方

Question

如题所述

Answer 1

1. 减肥主要是通过运动和调整饮食来实现。
2. 暴走减肥法：每天坚持1-3小时的快走，或者选择自己喜欢的运动，如篮球、游泳等。关键是要持之以恒。
3. 减少食量，避免食用油腻和甜食。随着时间的推移，胃部适应了较小的食量，自然就会吃得少了。
4. 每周可以安排一次丰盛的餐食，但要注意不要过于油腻，以促进身体代谢。定期监测体重，并根据情况调整减肥计划。
5. 进餐时保持站立，饭后半小时不要坐下，有助于消化。
6. 早上喝一杯盐水，晚上喝一杯蜂蜜水，有助于身体健康。
7. 避免采用抽脂和药物等不健康的减肥方法，因为它们可能对身体造成伤害。
8. 健康是最重要的，相信自己能够逐渐减重成功。加油！