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    • 仰卧起坐我个都做不了，有什么秘诀吗？谢谢

    如题所述

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    推荐答案   2014-03-04
    1、腹肌力量太差，可以从仰卧举腿开始，腿要伸直，抬起的过程要尽量匀速缓慢进行。
    2、练习仰卧起坐也可以适当抬高上身的位置（在身后加垫子）。慢慢提高你的腹部力量。
    3、秘诀：坚持，再坚持！（注意不要拉伤肌肉.）
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-03-04
    让一个人在前边踩你蛋蛋 看你起不起来
    第2个回答  2014-03-04
    秘诀，就是没有秘诀，你必须咬紧牙关。没有毅力就算给你秘诀也得不到应有的效果。如果没效果又何必去做。
    第3个回答  2014-03-04
    起来时双臂夹紧，就有力量了。Ps:我以前也做不了几个的，后来我们老师说了这个方法后我的个数才增加了的。祝你好运！追问

    谢谢

    现在我一个都做不了。

    追答

    (⊙o⊙)…

    第4个回答  2014-03-04
    买个助推的不贵网上可以买到，
    第5个回答  2014-03-04
    没有捷径可走追答

    只有练

    追问

    关键是现在一个都做不起来？

    追答

    慢慢来，一点点的积累

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