第1个回答 2020-11-17
我们坚持不下去的内在本质或者说是底层逻辑是什么呢？其实就两个因素：一个是恐惧（压力）、另外一个是愉悦（兴趣或者爱好）。当然还包括过渡态：从恐惧到愉悦。
关于恐惧，举个例子：如果领导交办你一个工作要求你一周后完成，我们是不是经常会有一种拖延症，会拖延到最后一天才去做呢？我相信很多人都有这种情况，为什么我们不愿意马上去把一件事情做到位呢？是因为上级给你的压力还不够、你的内心的恐惧还没有积累到足够让你马上去做一件事情的程度，这是人类进化的一种固有属性，我们不需要过分担心，但是通过知道这个逻辑后我们可以有的放矢的去解决。
关于愉悦，举个例子：你身边的一位同事，每天坚持健步走2万步，你也去学发现根本坚持不了那么久，看他能够这样坚持下去，你会惊叹他是因为有毅力才这样做下去的，其实不一定，他很有可能是因为喜欢这件事、爱这项运动，健步能够给他带来很多愉悦感、成就感和价值感。
当然还有一种情况是，从一开始的一种恐惧感去坚持做一个事情，最后会变成一种习惯，甚至会爱上这个事情，这样的例子很多。比如我自己，两年前的自己应该说即兴演讲基本就是小白，上台发言冒虚汗、无思路、大脑空白，因为岗位调整逼迫自己需要去培养这样的能力，就去不断的学习演讲，在一个平台坚持每天即兴演讲打卡一年多，一开始坚持了有200天左右，应该说对自己能力的提升有很重要的帮助，但是自己并不喜欢这个演讲；但是从去年的10月份也就是坚持了一年之后，我爱上了即兴演讲，每天如果不去打卡就觉得生活中缺少了一点东西，我想这就是坚持的力量。
第2个回答 2017-04-15
我们的抉择非常重要，你选择什么样的抉择就承担什么样的后果，所以一旦做出选择就要学会坚持不放弃，而坚持却很难，因为很多未知的等着我们，一下是我的健身步骤，你也没有照着练习。
简单热身运动方式
1：每天早上5点~7点起床后先喝杯温开水，然后上厕所后带上耳机去跑步，跑之前先做简单的手腕和脚腕的热身运动，先走然后慢跑至少半小时（初跑者可根据自身的身体条件和状况适当的跑，10分钟也可，以后慢慢增加跑步时间），要知道跑的时间太短是没有多大效果的。最好是能微微跑出汗。
2：跑完步后做拉伸运动，拉腿和吊胳膊。然后全身的转动把运动神经打开，完了之后一定得压腿，压到腿酸的程度，但要轻压，时间确定压1，2分钟即可。
3：跳绳或者哑铃，打打拳击（空打）。这些可以自选
4：俯卧撑，仰卧起坐或者其他运动器械类可以随时随地做，这些要坚持每天做的
5：晚上最好不要做太多运动，以免兴奋影响睡眠。 最后在附上我的运动格言：1个字：练2个字：坚持3个字：每天练4个字：循序渐进5个字：欲速则不达6个字：坚持就是胜利 科学健身从今天开始。
第3个回答 2020-11-17
因为没有坚持下去的动力了，行百里者半九十，所以要时不时给自己打打鸡汤，反省一下，勿忘初心。
第4个回答 推荐于2017-09-01
每个人不是缺乏成功的特质，而是缺乏成功的习惯： 1、一种简单的动作重复47次就会成为一种习惯 2、一个容易的行为重复到行业第一需要私下百倍的努力 3、克服自我设限需要我们下定决心：68次。 4、-------------
爱迪生发明电灯重复了1000次就成功啦1 因此，重复就是简单的坚持！本回答被提问者采纳