运动员是要补充水分的，毕竟运动量大，消耗大量水分。
（忌吃的食物： 1.鸡皮、鸭皮、肥肉、肥肉皮、内脏等 2.鱼类：鱿鱼、无磷鱼、黄鳝等 3.肉类：羊肉、狗肉、猪肉等 4.水果：香蕉、菠罗、甘蔗、西瓜等 5.牛奶:（只能喝无糖的纯牛奶） 6.淀粉类：小米、面食、藕、山竽等 7.豆制品：豆奶 8.另外：蛋糕、冰淇淋、油炸食品、烧烤、红烧菜等 9.干果类：花生、杏仁、核桃等 10.酒类：白酒、啤酒、饮料等）
可吃的食物：鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、海鲜、脱脂牛奶、酸奶（木糖纯）、蔬菜、 低糖水果(梨、苹果、桃、猕猴桃、葡萄柚)
强调一点，任何油炸的食品，不要考虑！
仅供你参考~
（忌吃的食物： 1.鸡皮、鸭皮、肥肉、肥肉皮、内脏等 2.鱼类：鱿鱼、无磷鱼、黄鳝等 3.肉类：羊肉、狗肉、猪肉等 4.水果：香蕉、菠罗、甘蔗、西瓜等 5.牛奶:（只能喝无糖的纯牛奶） 6.淀粉类：小米、面食、藕、山竽等 7.豆制品：豆奶 8.另外：蛋糕、冰淇淋、油炸食品、烧烤、红烧菜等 9.干果类：花生、杏仁、核桃等 10.酒类：白酒、啤酒、饮料等）
可吃的食物：鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、海鲜、脱脂牛奶、酸奶（木糖纯）、蔬菜、 低糖水果(梨、苹果、桃、猕猴桃、葡萄柚)
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