贴墙坚持站立，背部及后脑勺一定要紧贴着墙体，最重要的是双肩必须贴墙，只背部贴墙不行。每天最少坚持10分钟，并感受一下贴墙站立的感受。每天坚持散步1个小时，散步的时候保持贴墙站立的姿势，这样坚持下来驼背的问题就会解决了
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第1个回答 2019-11-19
多注意白天的姿势，多做一些游泳或打羽毛球之类的运动 。
晚上多用昂首床垫，经常用它来仰卧纠正三几个小时，然后再放它送的定制枕头平躺睡觉。
这样，三个月就有很好的改善，请参考 ！
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