44问答网
所有问题
睡觉时怎么保持脊柱生理弯曲
如题所述
举报该问题
推荐答案 2016-06-24
人的背部肌肉平时不怎么用,所以很容易退化,导致脊柱生理弯曲消失。脊椎稳定性下降,减震性能下降,增加腰椎间盘突出的风险。
练习方法就是加强背部肌肉锻炼,其他核心肌肉锻炼也有帮助。
最简单的方法是做燕飞,燕飞时摇头摆尾效果更好些。
另外注意坐姿,开车时加腰垫。睡觉时仰躺可在腰下稍垫一点东西。还可以在腰下垫网球自己做按摩。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/YWVWKDDYY6WGRVDD3VK.html
相似回答
怎样
的睡姿最健康?
答:
一,
侧卧位的时候要枕头和肩同高,保证脊柱不侧弯
。二,
如果是仰卧位睡觉的话枕头要一拳高
,放于颈部使颈部充实颈部略低以保证颈椎后屈的弧度。三,如果是俯卧位睡觉没有特殊的要求。
睡觉
用什么姿势最好?,不要百度上查的,我要最精准的。睡觉用什么姿势好...
答:
最好的睡眠姿势:仰卧睡眠
仰卧位睡眠,最好在膝关节下方放一个小的薄枕头,减少脊柱张力,使其维持生理弯曲。优点:仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上,防止颈部和背部疼痛。同时能够减少胃酸反流,因为脸部不再受压,不容易出现皱纹。缺点:打鼾。其次好的睡眠姿势:侧卧睡眠 在侧卧时,最...
睡觉时怎么保持脊柱生理弯曲
答:
导致脊柱生理弯曲消失。脊椎稳定性下降,减震性能下降,增加腰椎间盘突出的风险。
练习方法就是加强背部肌肉锻炼,其他核心肌肉锻炼也有帮助
。最简单的方法是做燕飞,燕飞时摇头摆尾效果更好些。另外注意坐姿,开车时加腰垫。睡觉时仰躺可在腰下稍垫一点东西。还可以在腰下垫网球自己做按摩。
青少年
脊柱
侧弯
怎么
防止呢
答:
一、睡硬板床。人的脊柱从侧面看是弯曲的,医学上称之为生理弧度或生理弯曲。人在
仰卧
于水平面时候,背部和腰部的脊柱正好有力的支撑起身体,而长期平卧在过于柔软的床铺上时候,身体的自重会脊柱的生理弧度改变或者消失。因此,儿童,尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子,为了较好的保持脊柱的生理弧度...
大家正在搜
脊柱生理弯曲存在是什么意思
脊柱生理弯曲有几个
脊柱的生理弯曲分别是
脊柱的四个生理弯曲分别是
脊柱的正常生理弯曲
脊柱生理性弯曲有哪4个
脊柱的四个生理弯曲图
人体脊柱四个生理弯曲
脊柱弯曲
相关问题
脊柱的生理弯曲是如何形成的?
脊柱的生理弯曲有哪几个及特点如何?
脊柱正常的生理弯曲是怎样的?
脊柱生理弯曲包括哪一些
怎么测量脊柱生理弯曲度
脊柱生理弯曲消失,变直健身需要怎么练习
人体脊柱最佳生理弯曲度是怎样
脊柱性生理弯曲名词解释